Radi se o tome da neka hrana posebno nadima tijelo, zahvaljujući hemijskim reakcijama koje nastaju prilikom varenja te iste hrane, tako da tijelo u određenim trenucima može izgledati baš poput balona, a ovo su neke od namirnica koje bi trebali izbjegavati pred takve događaje:
Kupus, kelj, brokula
Iako spadaju među najzdravije namirnice koje možete izabrati za svoj ručak, one sadrže mnogo rafinoze, teško probavljivog šećera tokom čije fermentacije se otpuštaju plinovi koji doslovno napušu vaš probavni trakt što rezultira ukupnom nadutošću i promjenom izgleda stomaka. Ove namirnice nikako ne smijete izbaciti iz ishrane, već samo nije baš najbolji izbor birati ih pred odlazak na plažu ili neki sličan događaj na kom moramo biti tip-top.
Grah, grašak, leća
Mahunarke su baš kao i prethodna grupa bogate sa složenim šećerima, ali posebno sa proteinima i vlaknima, koji u zajedničkoj kombinaciji čine malo teži zadatak za probavljanje.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Laktoza je sastavni dio mlijeka i ujedno supstanca na koju ogroman dio ljudskih organizama ima određenu netoleranciju na način da sadrži enzime koji mogu razgraditi laktozu, a taj proces rezultira otpuštanjem plinova koji vode do nadutosti. Da bi bili u najboljoj formi, ukoliko ste jedna od osoba koja ima ovakav problem, vašem tijelu je potrebno čak i do 7 dana da se vrati u početni stadij prije konzumiranja mliječnih proizvoda.
Sol
Slana hrana i sol sama po sebi potiče zadržavanje vode u tijelu, a to može dovesti do napuhanog i vodenastog trbuha, pa čak iako ga niste imali samo dan ili dva ranije. Zbog toga i ovo imajte na umu pored gore navedenih jer sa soli je malo teže, budući da se nalazi skoro u svim jelima.
