Zbog lažnog oglašavanja prehrambene industrije, mnoge namirnice koje su loše za vas, se prodaju kao zdrava hrana.
Ovu zamku ćete izbjeći tako što ćete čitati tabelu sastojaka na proizvodu. Evo nekih ‘zdravih’ proizvoda koji su zapravo loši za vas i za vašu dijetu.
1. Jogurt sa ukusom
Aromatizovani jogurti, čak i oni sa pravim ukusom voća i voćnih sokova, su prepuni šećera. Jogurt uvijek treba da se kupi bez hormona, po mogućstvu organski sa 0 ili 2 odsto masti. Možete ga sami zasladiti sa svježim voćem.
2. Zamrznuti dijetetski obroci
Oni su jedan od najčešćih proizvoda koji se koriste za dijetu. Zamrznuta jela često navode potrošače da misle da im je za dijetu dovoljno da ih kupuju i konzumiraju. To predstavlja veliki problem. Za početak, smrznuti dijetalni obroci ili zamrznuti obroci uopšte, su puni vještačkih sastojaka i konzervansa. To znači da su puni natrijuma što dovodi do povišenog krvnog pritiska, srčanih problema i dijabetesa. Kalorije koje ovi obroci sadrže nisu ni ukusni ni dobri za mršavljenje, bez obzira šta na pakovanju proizvoda piše.
3. Proteinske pločice
Ove pločice imaju vještačke zaslađivače, visok nivo natrijuma, štetne masti i dosta šećera. Čak i nisko kalorične pločice su pune nezdravih sastojaka.
4. Pahuljice
Kako da ne volite pahuljice? One su slatke, hrskave i slane u isto vrijeme. Prave se uglavnom od slatkih sastojaka, masnih ulja i kalorijskih sastojaka poput oraha i suvog voća. Kada se svi ti sastojci uzmu u obzir, dobijete hranu koja je prepuna kalorija.
5. Prelivi za salatu bez masti
Prelivi za salatu bez masti su obično prepuni šećera kako bi nadoknadili nedostatak ukusa. Samim tim nisu dobar izbor hrane koju ćete jesti dok ste na dijeti.
Zapamtite, ne goje sve masti, ali šećer i prerađena hrana svakako goji. Zato treba izbjegavati ovakve namirnice i one koje sadrže navedene sastojke.
