Prehladili ste se i treba da popijete neki lijek, ali pilula jednostavno neće da prođe kroz grlo? Niste jedini. Mnogi imaju problema sa gutanjem tableta.
Stiven Kasivi, hirurh Mejo Klinike, specijalizovan za poremećaje jednjaka, objašnjava zašto neki ljudi ne mogu da progutaju pilulu.
Faktor straha
Kasivi kaže da razlozi zbog kojih neki ljudi ne mogu da progutaju čak i najmanju tabletu zavise od brojnih faktora.
“Ljudi koji imaju problema sa gutanjem, odnosno disfagiju, obično teško uzimaju tablete, ali su u riziku i od drugih bolesti, pa čak i šloga”, kaže on.
Ostali, kako kaže Kasivi, obično imaju strah od davljenja, jer su možda nekada imali loše iskustvo prilikom uzimanja pilule.
“Strah od gušenja je vrlo čest, a neki ljudi smatraju pilulu izazivačem istog. Međutim, što se više plaše, to se mišići grla više stežu”, kaže on.
Kako bi progutali pilulu, moraju da “prevaziđu mentalnu prepreku” i opuste mišiće.
To je samo faza
Postoje tri faze gutanja: oralna (žvakanje, natapanje pljuvačkom i potiskivanje hrane u zadnji dio usta), ždrelna (podrazumijeva zatvaranje grkljana i privremeno blokiranje disajnih puteva, dok hrana prolazi) i jednjačka (ritmičke kontrakcije jednjaka kako bi se hrana potisnula do želuca).
“Imamo nesvjesnu sposobnost da prepoznamo kada je hrana dovoljno natopljena pljuvačkom, da pređe u sljedeću fazu”, objašnjava Kasivi.
Na primjer, niko ne žvaće jogurt, nego ga samo guta, ali tvrde stvari poput pilule mogu stvoriti probleme u odnosu uma i tijela i spriječiti gutanje.
Oralna faza je voljna i upravo u njoj leži ključ zbog kog neki ljudi ne mogu da progutaju tabletu.
Mnoge osobe koje se plaše gutanja lijekova, obično rastvore tabletu u vodi, ili je izdrobe na manje dijelove, ali Kasivi ovo ne preporučuje.
“Pilula ima slojeve koji diktiraju vrijeme njenog razlaganja u želucu. Ako je sažvaćete, ili izlomite, nećete uzeti lijek onako kako bi trebalo”, kaže on.
Pilula koja ima žlijeb na sredini, koji je namijenjen za presijecanje na pola, ali uopšte, najbolje je progutati cijelu tabletu.
Vježbanje
Vježbanje je možda najbolji način da se prevaziđe gutanje pilula. Možete probati sa dječjim bombonicama, kaže Kasivi.
Trebalo bi da sjedite uspravno, popijete gutljaj vode, zatim stavite pilulu u usta i zalijete je još jednim gutljajem. Potom je progutajte.
Recite sebi: “Ovo je mala pilula, manja od zalogaja koji sam maločas progutao”, predlaže Kasivi.
Uz to, tim naučnika iz Kanade otkrio je da okretanjem glave pomažete da se mišić jednjaka otvori malo više, pa tako lakše gutate.
Ne bi bilo loše da sami sebe zavarate. Recimo, stavite pilulu u jogurt ili sok i vaše tijelo je možda neće prepoznati.
Ne morate da brinete da će vaša pilula otići tamo gdje ne treba.
“Glasne žice i epiglotis služe da koordiniraju privremenim zatvaranjem disajnih puteva i sprečavaju da udahnete sadržaj usta”, kaže Kasivi.
On dodaje da nema savršenog rješenja za problem gutanja pilula, ali kada se čovjek jednom navikne, “to postaje kao vožnja bicikla” – uvijek ćete znati šta treba da radite.
