Donosimo vam popis namirnica koje biste trebale uvrstiti u dnevni meni kako bi vaša koža, uz kreme, imala dodatnu zaštitu od sunca.
1. Zeleno lisnato povrće
Ove su namirnice idealne za ljetni obrok, ali jeste li znali da će one pomoći pri spriječavanju nastanka opekotina od sunca te spriječiti starenje kože? Zeleno povrće bogato je vitaminom A koji štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja te spriječava nastanak akni. Ukoliko želite mekanu kožu lica bez bora, zeleno lisnato povrće je idealno rješenje.
2. Paradajz
Paradajz obiluje vitaminima A i C, B1, B2, B5 i E koji svi redom pridonose lijepom izgledu kože. Paradajz štiti tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju starenje, piše Ordinacija.hr. Sok od paradajza možete koristiti kao tonik, a također od paradajza možete napraviti i masku za njegu suhe kože.
3. Hladni zeleni čaj
Ovo osvježavajuće ljetno piće nije samo ukusno nego je i zdravo. Smatra se jednim od najzdravijih čajeva s obzirom na to da sadrži antioksidant -EGCG, koji tijelo štiti od raznih oboljenja, pa i raka kože. Također, zaštiti će kožu od štete koju mogu prouzrokovati UV zrake, a isto tako će usporiti nastanak bora. Mnoge slavne žene piju zeleni čaj svakoga dana kako bi dugo ostale lijepe i zdrave.
4. Jagode
Ovo omiljeno voće je prepuno antioksidanata i esencijalnih vitamina, poput vitamina C koji djeluje kao prirodna zaštita od UV zraka i sredstvo protiv starenja.
5. Brokula
Smatra se jednom od najboljih biljki za jelo ukoliko želite sačuvati mladolik izgled i zaštiti se od sunca. Jeli ih sirove ili kuhane, efekt će biti isti.
6. Krastavci
Ukoliko koristite krastavac, vaša će koža biti hidratizirana, njegovana i bez bora. Također, konzumacija ovog povrća spriječit će nastanak opekotina od sunca. Hladna juha od krastavaca je odličan obrok za zaštitu kože od sunca, ali i za osvježenje.
