Začepljeni sinusi i nos su vrlo su neprijatni, a mnogi griješe kada vjeruju da je to posljedica isključivo nakupljanja sluzi. Pravi uzrok ponekad su prehlada, grip, alergije ili infekcije.
Uz ovih osam trikova disaćete ponovo bez zapušenosti, nelagode i nerviranja:
1. Koristite ovlaživač zraka
Disanje u vlažnom okruženju pomaže ublažavanje nadraženog tkiva i otečenim venama u nosu i sinusima, a i olakšava izduvavanje nakupljene sluzi jer je omekša. Ovlaživač zraka pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse.
2. Inhalirajte se čajem od kamilice
U vruću vodu stavite kamilicu pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte je peškirom i udišite paru kroz nos, a izdišite kroz usta. Pomoći će i ako na radijator u spavaćoj sobi stavite posudu s vrućom vodom u kojoj je kamilica. Toplina radijatora podstaći će isparavanje i udisaćete ljekovitu paru dok spavate. Kamilica djeluje protivupalno i odlična je kod upale sinusa.
3. Istuširajte se vrućom vodom
Slično kao i ovlaživač zraka, tuširanje vrućom vodom pomaže. Tako se stvara para koja ulazi u nos, omekšava sluz koja potom lakše izađe, a to pruža olakšanje. Takođe, para će smanjiti upalu u sinusima. Umjesto tuširanja, poslužiće i pranje posuđa iznad sudopere pune vruće vode. Bitno je da udišete paru.
4. Pijte dovoljno tečnosti
Najidealnija je voda, ali dobar je i čaj, supa, razni sokovi… Važno je da tijelo dobija dovoljno tečnosti, jer to pomaže smanjenju nakupljene sluzi čime se i pritisak u sinusima smanjuje, a to vodi smanjenju upale.
5. Koristite fiziološki rastvor
Ovaj rastvor se može kupiti u apotekama, u obliku spreja, a pomaže povećavanju vlažnosti u nosu i sinusima. To pomaže i smanjenju pritiska kao i upale sinusa. Ipak, stručnjaci savjetuju da se prije korištenja posavjetujete sa doktorom, posebno ako uzimate neke lijekove.
6. Ispirajte sinuse redovno
To se radi posebnom plastičnom posudom dizajniranom tako da uspješno sipa vodu u nozdrvu koja tako prođe kroz sinuse i izađe na drugu nozdrvu. Prodaju ih u apotekama, a preporučuje se korištenje destilovane ili sterilne vode. Postupak se prvo radi kroz jednu nozdrvu, a potom kroz drugu. To pomaže da se sinusi očiste od gustih naslaga.
7. Pokušajte s refleksologijom
Određene tačke na dlanovima, stopalima i ušima zadužene su za određeni dio tijela, a njihova stimulacija vraća ravnotežu. Kod upale sinusa može pomoći masiranje vrhova palčeva na rukama jagodicama ostalih prstiju.
8. Stavite toplu oblogu
Peškir umočite u toplu vodu, iscijedite i stavite na lice. Toplota će pomoći da se otvore kanali u nosu i sinusima koji izazivaju pritisak i bolove. Ponavljajte ovo koliko god je potrebno. Takođe, ako kuhate čaj od kamilice, tople kesice stavite na lice, u predjelu sinusa i držite dok se ne ohlade.
