Ponekad se usred noći probudite uslijed vlastitoga trzanja rukama, nogama ili pak čitavim tijelom ili vas pak netko drugi opomene da se u snu trzate, a sami toga niste ni svjesnu? Trazji u snu povezani su sa živcima, odnosno živčanim podražajima, ali to ne znači da signaliziraju neku bolest. Riječ je o fiziološkoj reakciji i najčešće se događa kada se mišići opuštaju, odmah na početku sna. Trzaji su učestaliji i jači što ste umorniji, što ste više pod stresom, napeti ili pak uzbuđeni.
Te živčane mišićne reakcije povezane su i sa snovima. Sanjate li kakvu aktivnost, pokret, veća je mogućnost da će vam se trzati i pojedini dijelovi tijela. Snaga je to podsvijesti koja ostaje budna i kada mi spavamo. Isto će se dogoditi i ako vas bole dijelovi tijela, pomicanja će u tom slučaju biti reakcija vašeg tijela na bol i tako ćete smanjivati neugodu.
Trzanje u snu možda vas neće ni probuditi, no ako ne spavate sami, možda probudite svog partnera ili partnericu. Kako biste doskočili trzajima, liječnici savjetuju nekoliko stvari:
– Izbjegavajte stresne situacije jer je veliki neprijatelj zdravlju.
– Prije sna popijte lipov čaj ili sličnu biljnu mješavinu kako bi se tijelo opustilo prije nego što legnete.
– Topla kupka prije sna pomaže za opuštanje tijela.
– Pokušajte lijegati redovito i nastojte spavati po osam sati dnevno.
Ako su trzaji učestali i zabrinjavaju vas, možete potražiti savjet liječnika, no činjenica je da se poznate bolesti živčanoga sustava rijetko očituju na taj način.
