1. Probajte parenje eukaliptusom ili paprenom metvicom
To je starinski recept – parenje! No iako vam se možete činiti retro i ne vidite zašto biste glavu pokrivenu ručnikom zabili nad posudu kipuće vode, vjerujte da zato što djeluje. U inhalator, ako imate moderniju varijantu, nakapajte eterična ulja eukaliptusa ili paprene metvice, koji djeluju kod iskašljavanja, a mogu i ubiti infekcije.
Ako nemate inhalator, onda po starinski – zagrijte vodu, dodajte par kapi eteričnih ulja i stavite ručnik iznad glave.
2. Kuhajte s antiupalnim i antibakterijskim biljkama i začinima
Začudili biste se kakve sve prirodne lijekove imate u kuhinji. Primjerice češnjak i kurkumu. Češnjak ima antimikrobna svojstva, dok popularni indijski začin – kurkumu – dr. Merrell naziva najmoćnijim protuupalnim sredstvom. On savjetuje da oba začina pokušate što više ubaciti u prehranu.
3. Neka vam ulje čajevca bude pri ruci
Ulje čajevca iz Australije dokazalo je svoje antivirusno djelovanje protiv gripe u istraživanju provedenom 2009. godine. Dr. Merrell preporučuje da sa sobom nosite malu bočicu organskog ulja čajevca i da ga svako malo udahnete kad se nalazite na prenapučenim mjestima kao što su autobus, tramvaj ili trgovački centar.
4. Jedite manuka med
Dodavanje malo manuka meda u topli čaj, smoothie ili čak zobenu kašu, moglo bi vam obraniti od infekcija. U nedavnom istraživanju, mikrobiologinja Elizabeth Harry iz Sydneyja otkrila je da “kad se usporedi s drugim vrstama meda, manuka med se pokazao najučinkovitijim u sprečavanju rasta i razvoja svih vrsta bakterija”.
5. Povećajte vlagu u zraku kod kuće
Ispitivanja su pokazala da postoji razlog zbog čega su prehlade i gripa učestaliji po zimi. Naime, prema istraživanju koje je 2009. godine proveo Jeffrey Shaman sa Sveučilišta u Oregonu, virus gripe lakše će preživjeti u uvjetima gdje je manja vlaga, čime raste šansa da će se veći broj ljudi njome zaraziti.
