Studija objavljena u magazinu “Cell” otkrila je da je starenje usko povezano sa radom metabolizma zbog čega je za naš izgled važno ono što jedemo. Naučnici tvrde da je starenje određeno radom našeg metabolizma, odnosno procesa tokom kojeg tijelo pretvara ono što jedemo u energiju.
Kako starimo, metabolizam se usporava zbog čega dolazi do prestanka efikasnog rada određenih stanica u tijelu, a to može unazaditi naše zdravlje. Iako starenje ne možemo zaustaviti, postoji način da se taj proces uspori.
S obzirom da je metabolizam usko povezan s našom prehranom, upravo se u njoj krije ključ. “Zapadnjački način života” je ono što naučnici identifikuju kao najvećeg ubrzivača starenja. Karakteriše ga prehrana bogata kalorijama sa pretjeranom količinom masnoća i bjelančevina, ali ograničenom količinom zdrave hrane. Na ubrzano starenje utiče izloženost toksinima iz okoline, kao i sjedilački način života, pa su sve to stvari koje treba izbjegavati ako želite produžiti svoj mladenački izgled kože.
Tri osnovna pravila za poboljšanje zdravlja i produžavanje mladenačkog izgleda:
Pridržavanje mediteranskog načina prehrane
Ograničavanje kalorija prilikom konzumacije obroka
Redovno vježbanje
