Poražavajuća je činjenica da gotovo 30 posto dijabetičara nisu ni svjesni da ga imaju, a stanje je nužno što prije staviti pod kontrolu, piše “Prirodni“.
Simptomi na koje trebate obratiti pažnju:
Povećana žeđ i učestalo mokrenje. Kako se višak šećera ugrađuje u krvotok, tako se tekućina povlači iz tkiva. Zbog toga ste žedniji nego inače. Kao rezultat, više ćete piti i urinirati nego inače.
Povećana glad
Bez dovoljno inzulina da se šećer preseli u stanice, vaši mišići i organi ostanu bez energije. To izaziva intenzivnu glad.
Gubitak težine
Iako jedete više nego inače da utažite glad, možete gubiti na težini. Bez sposobnosti da koristite glukozu, tijelo koristi alternativna goriva pohranjena u mušićima i masnoći. Kalorije se gube, dok je višak glukoze otpušten u urin.
Umor
Kad su stanice lišene šećera, postajete umorni i razdražljivi.
Zamućen vid
Ako je šećer u krvi previsok, iz očnih leća se može povući tekućina. To može utjecati na sposobnost fokusiranja.
Rane koje sporo zacijeljuju ili česte infekcije. Dijabetes tipa 2 utječe na sposobnost zacjeljivanja i odupiranja infekcijama.
Područja tamne kože. Neki ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju tamne mrlje, baršunastu kožu u naborima obično ispod pazuha i vrata. To stanje, zvano akantoza nigrikan, može biti znak inzulinske rezistencije.
Kako si pomoći?
Jedini tračak svjetla u toj tužnoj vijesti je da postoje načini da spriječite ili odgodite pojavu dijabetesa. Evo kako:
1. Uvedite fizičku aktivnost na dnevnoj bazi. Vježbanje poboljšava djelovanje inzulina, sklanja glukozu iz krvotoka u tkivo, gdje se može koristiti za energiju.
2. Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Ako ste pretili, što više kilograma izgubite, više si smanjujete šanse da ćete oboliti.
3. Jedite namirnice bez rafiniranih ugljikohidrata, te voće, povrće, cjelovite žitarice i mononezasićene masti (kao što je maslinovo ulje).
4. Brinite o zdravlju. Redovito mjerite krvni tlak, kolesterol i razine triglicerida te potražite pomoć ako je potrebno.
