Poznati stomatolog s Beverly Hilsa, dr. Harold Katz okrio je koje će vam namirnice u tome i pomoći.
Naime, on preporučuje da žvačete tamnu čokoladu, jagode i sir, a da biste postigli što bolji rezultat, nešto od toga treba pojesti odmah ujutro nakon što je tokom noći stvoren zubni plak.
Ovo su top savjeti dr. Katza za prirodno bijele zube.
Tamna čokolada
Ona sadrži teobromin gorki prah koji pomaže jačanju cakline površine zuba. To pomaže u sprječavanju bojenja zuba, jer ako je caklina slaba, zubi će prije promijeniti boju.
Loša vijest za ljubitelje mliječne čokolade je da ova vrsta ne pomaže izbjeljivanju zuba. Zapravo, mliječna čokolada može uzrokovati loš zadah jer sadrži dosta šećera i mlijeko.
Zeleni čaj
Ova vrsta čaja sadrži tanine koji sprječavaju bojenje zubi jer se zahvaljujući njima bakterije ne lijepe za zube. Također, zeleni čaj sprječava i loš zadah.
Sadrži i polifenole koji se bore protiv kiselina i bakterija u ustima. Pijenje ovog čaja podiže razinu fluora, što će zaštititi caklinu zuba.
Jagode
One sadrže kiselinu koja zapravo čisti mrlje na zubima, a pire od jagoda možete pomiješati sa sodom bikarbonom i dobit ćete prirodno sredstvo za izbjeljivanje zuba.
Međutim, dr. Katz upozorava da drugo bobičasto voće ne samo da nema sličan učinak nego i stvara mrlje na zubima.
Sir
Malo poznata stvar je da sir neutralizira kiselinu u ustima, a to znači da je opasnost od promjene i erozije zuba smanjena. Također, kalcij iz sira doprinosi zdravlju zuba.
Orašasti plodovi, sjemenke, jabuke i kruške
Hrskave i tvrde namirnice pomažu čišćenju plaka i skidanju mrlja sa zuba. Hrskava tekstura jabuke može očvrsnuti desni i tako smanjiti rizik od bolesti desni i gubitka zuba.
Visok procenat vode u jabukama i kruskama povećava stvaranje pljuvačke, a samim tim i manje bakterija.
