Nadutost kao rijetko šta može da izazove nervozu, međutim, nije lako naći uzrok, ali i rješenje ovom problemu. Pored drugih uzročnika ove pojave, dokazano je da konzumiranje šećera, alkohola i kafe vodi ka dehidrataciji organizma, a dehidratacija i disbalans elektrolita otežavaju varenje i pražnjenje crijeva.
Zato je veoma važno da vodu pijemo i kada nismo žedni jer, kada osjetimo žeđ, to znači da smo već dehidrirali.
I možda zvuči kontradiktorno, ali nedovoljno konzumiranje vode zapravo može uzrokovati njeno zadržavanje u tijelu i nadutost, što se čak može pokazati i u većem broju na vagi.
Ako ne unosite dovoljno tečnosti, ono malo što popijete zadržaće se u tijelu, jer će organizam tako pokušati da očuva neophodnu količinu vode. Zato, da biste izbjegli stalnu nadutost, unosite barem šest do osam čaša vode na dan.
Kada pijete dovoljno vode, višak tečnosti iz organizma sa sobom nosi i toksine koje mogu narušiti zdravlje, a nedovoljan unos vode može stvoriti mnoge zdravstvene probleme. Zato se potrudite da uvijek pri ruci imate flašicu s vodom, i na poslu i kod kuće.
