Donosimo nekoliko činjenica koje bi mogle da pomognu pušačima da počnu da razmišljaju o ostavljanju cigareta.
20 minuta nakon prestanka – Prvi efekat koji se pojavi 20 minuta nakon poslednje cigarete je snižavanje krvnog pritiska i pulsa prema normalnoj vrijednosti.
12 sati nakon prestanka – Karbon monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg dela i unosi se u tijelo sa dimom. Karbon monoksid se dobro lijepi za stanice zbog čega im otežava povezivanje sa kiseonikom. Ovaj problem polako prestaje poslije ostavljanja cigareta.
24 sata nakon prestanka – pušači imaju 70 odsto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj rizik počinje da se smanjuje.
48 sati nakon prestanka – obnavljaju se čula mirisa i ukusa.
Tri dana nakon prestanka – u ovom trenutku telo će vam se potpuno očistiti od nikotina. Međutim, posledice nikotina ostaju još neko vrijeme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolja, vrtoglavice i grčevi. U borbi s tim simptomima možete sebe nagraditi novcem koji ste uštedjeli na cigaretama.
Dvije do tri sedmice nakon prestanka – moći ćete da vježbate i bavite se fizičkom aktivnošću. Osim toga, poboljšaće vam se cirkulacija, a i pluća će vam se oporaviti i lakše ćete disati.
Mjesec do devet mjeseci nakon prestanka – pluća su mnogo otpornija na infekcije.
Godinu dana nakon prestanka – rizik od srčanih bolesti smanjen je za 50 odsto.
Pet godina nakon prestanka – rizik od srčanog udara sada je jednak kao kod osoba koje ne puše.
10 godina nakon prestanka – za pola se smanjuje rizik od smrti od raka pluća.
15 godina nakon prestanka – rizik od srčanih bolesti na istom nivou kao kod nepušača.
