Održavanje normalne kilaže je vrlo bitno za vaše zdravlje. Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Sa gojaznošću dolaze sve bolesti, srčane, dijabetes i mnoge druge.
Zato se dovedite u red. Ne želite valjda da dobijete srčani udar i to prije 30. godine, samo zato jer ste gojazni?
Smanjite obroke, jedite zdravu hranu. Ne preskačite doručak jer je to najvažniji obrok. Potrudite se, jer sve se može kad se hoće. Postavite prioritete.
Hranite se zdravo, izbacite nezdravu hranu,smanjite sa unosom soli i masti kako ne biste začepili krvne sudove i doveli do srčanog ili moždanog udara.
Ono što vam još može pomoći jeste soda bikarbona. Tj. da pijete dnevno po čašu vode sa kašičicom sode bikarbone. Naravno, uz zdravu prehranu. Možete tome dodati i malo limuna.
Osim toga, možete i ovako:
Uzmite 2 čaše vode, jednu malu kašičicu sode bikarbone, malo jagoda i nešto lišća nane. Operite ih, potom zajedno sa vodom i sodom stavite u blender, Dobijeni sok popijte po jednu čašu dnevno. Naravno, ne pretjerujte
