Neke osobe sa niskim pritiskom ne osjećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život, pišu Novosti.
“Vrtoglavica, osjećanje kao da se nalazite na brodu koji se ljulja, lupanje srca, nesvjestica, osjećaj hladnoće, bljedilo kože, sve su to znaci koju ukazuju na nizak pritisak”, kaže dr Katarina Mitrović, internista iz ordinacije „Mitrović“. “
Nizak pritisak može da bude uobičajeno fiziološko stanje osobe, a javlja se i kao posljedica nekih bolesti, uzimanja lijekova, čak i promjene položaja tijela (ortostatska hipotenzija). Postoji i posebna vrsta hipotenzije, postprandijalna, koja nastaje poslije obilnog obroka, jer se krv usmjerava ka digestivnom traktu”, dodaje ona.
· Da biste pritisak držali u normali i spriječili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:
· Solite hranu dovoljno.
· Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, poslije kratkotrajnog skoka, usljed unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.
· Izbjegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja.
· Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.
· Izbjegavajte podizanje teških stvari.
· Pijte dovoljno vode.
· Jedite manje, a češće.
· Jedite namirnice koje podižu pritisak – sok od cvekle, sok od paradajza, maslinke i druge namirnice koje sadrže so.
· Izbjegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
Nije potrebno da uzimate lijekove, a ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.
