1. Jedu samo kada su gladni
Vitki ljudi jedu isključivo kada su gladni, ali ne preskaču obroke već unose primjerene količine za doručak ručak i večeru.
2. Nikad ne jedu da nekome udovolje
Sigurno ste se million puta našli u situaciji da ste siti, ali da vas baka ili tetka nutka vašom omiljenom pitom ili nečim drugim što su spremile specijalno za vas ili su baš vas čekale da ručaju. Koliko god vam bilo neprijatno u ovakvim situacijama, ostanite doslijedni i recite ne jelu.
3. Vitki ljudi ne pretjeruju sa količinom hrane
Sigurno ste puno puta čuli od vitkih ljudi da jedu sve šta im se jede, ali oni umjesto da pojedu cijelu čokoladu pojedu samo kockicu. Poštujte i vi to pravilo i nećete imati problema sa linijom.
4. Budite aktivni
Svi znamo da fizička aktivnost osim što je zdrava, pomaže da izgubite sve one naslage stečene tokom zime. Zato pronađite nešto što volite i počnite da se bavite sportom.
5. Jedete da biste živjeli
Hrana jeste neophodna za život, ali ne vrti se sve oko nje. Umjesto da maštate šta ćete da pojedete poslije posla, počnite da maštate o nekom hobiju, prijateljima, odnosno izlascima i nekim drugim stvarima i pica i sladoled neće više biti „centar vašeg svijeta“.
6. Kvalitet, a ne kvantitet
Osim što vode računa o količini hrane koju unose, vitki ljudi isto tako vode računa i šta unose. Njih ćete rijetko videti da kupuju hamburger, čips ili pecivo. One jedu konkretne stvari, čorbe, meso, sireve, salate, bareno povrće. Ugledajte se i vi na njih i sigurno nećete imati problema sa kilažom.
