Slatkiši i zaslađivači
Tvrdi slatkiši mogu da se zalijepe za površinu zuba i potrebno im je mnogo vremena da se razlože, tako da su veoma štetni za zube. Neki od njih su toliko tvrdi da mogu da izazovu pucanje zuba ukoliko ih zagrizete.
Kisele namirnice
Ukoliko volite limun i čuli ste da izbeljuje zube, pripazite. Limun može biti štetan za zube, kao i kisela hrana. Nakon unošenja takve hrane potrebno je temeljno očistiti zube.
Važno
Nemojte prati zube odmah nakon pijenja i jedenja nečeg kiselog ili zaslađenog, jer se tada zubna gleđ oštećuje još brže. Zube isperite vodom, sačekajte pola sada dok pljuvačka odradi svoj posao, a potom operite zube kaladontom
Tablete za žvakanje
Ova vrsta tableta sadrži koncentrovane kiseline koje oštećuju zube jer se lijepe za njih. Čak su i zdrava i vitaminska pića štetna za zube.
Namirnice koje sadrže skrob
U današnje vrijeme jedemo nezdravu hranu, a da i ne pomislimo na posljedice. Čips, bijeli hljeb, pica, pasta i hamburgeri su nezdravi jer se njihovi djelići zadržavaju između zuba. Ova se hrana brzo pretvara u šećer jer u ustima počinje predigestivni proces. Taj šećer oštećuje zubnu gleđ.
Gazirana i energetska pića
Zaslađena, gazirana i energetska pića su posebno štetna za zube ukoliko se često piju.
Sušeno voće
Suvo voće može biti štetno za zube jer sadrži koncentrisani šećer i lijepi se za zube. To pospješuje razvoj bakterija u ustima i dovodi do oštećenja zbune gleđi.
Alkohol i vino
Pljuvačka u ustima pomaže pri uklanjanju komadića hrane i štiti od kisele hrane, a pošto alkohol sprečava proizvodnju pljuvačke, štetan je za zube. Alkohol može dovesti do bolesti desni.
Za vaše zube su zdravi voda, mliječni proizvodi, voće, povrće, orasi i zeleni čaj.
Voda
Voda je nezamenjljiva, pa njom treba ispirati zube poslije jela ili nakon što popijete zaslađena pića.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su bogati vitaminima i mineralima. Oni obnavljaju zalihe kalcijuma koji je neophodan za zdravlje zuba.
Orasi
Orasi su bogati vitaminima, mineralima, kalcijumom, kalijumom i cinkom te su zdravi za zube.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sprečava razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv upale desni. Kafa i kakao su takođe veoma korisni.
