Većina ljudi trudi se odspavati ‘propisanih’ osam sati i učinit će sve da to postigne. Izbace elektroničke uređaje iz spavaće sobe, ne sjedaju za računalo pred odlazak u krevet (jer se tad često produlji vrijeme za tipkovnicom), vježbaju, paze na prehranu… I ono čega se svi pridržavaju jest da je osam sati čaroban broj kad je u pitanju spavanje. No izgleda da je priča o optimalnih osam sati sna, bila laž!
Velik broj istraživanja potvrdio je da ne samo da je sedam sati brojka kojoj želimo stremiti, nego da osam sati sna može ustvari biti nezdravo. Znali smo da je previše sna loše, ali nismo bili svjesni koliko točno.
U jednom istraživanju dr. Daniel F. Kripke sa Sveučilišta San Diego u Kaliforniji otkrio je da su ispitanici koji su spavali između šest i pol i sedam i pol sati imali manju smrtnost od onih koji su spavali dulje ili kraće. U kasnijem istraživanju dr. Kripke je čak pronašao dokaze da nam je potrebno manje sna što smo stariji: nakon testiranja 450 starijih žena, otkrio je da se veća smrtnost pokazala kod onih koje su spavale manje od pet ili više od šest i pol sati.
Veća stopa smrtnosti je sama po sebi zastrašujuća, no postoje i brojni drugi razlozi za brigu kad je riječ o previše sna, kao što su dijabetes, pretilost i srčano-žilna oboljenja.
Na sreću nisu dokazane nikakve promjene kod kongnitivne fukcionalnosti i pamćenja (koji često pate u slučaju premalo sna), kod previše spavanja. No ako drugi navedeni ozbiljni rizici nisu dovoljni da vas natjeraju da namjestite budilicu ujutro, nismo sigurni što vas još može potaknuti da smanjite sa spavanjem.
