Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja.
S malo više osvještenosti, način na koji pijete vodu može ozbiljno promijeniti vaš život.
Neki će se riješiti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osjećaja sitosti i nadutosti nakon jela.
Sve to može doći s malim, jednostavnim promjenama.
Ajurveda, tradicionalna medicina porijeklom iz Indije, pokazuje nam 10 korisnih načina kako pravilno da pijemo vodu.
Prije svega, sjednite i popijte čašu vode (baš kao što biste trebali sjesti kad jedete).
Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.
Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tečnost. Većina toga samo prođe kroz vas.
Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu vatru za varenje.
Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje.
Zapamtite ovo pravilo: ispunite želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora za procese varenja.
Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka.
Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da tijelu treba voda.
Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života.
Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primjeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko tijelo ima sopstveni ugrađeni mjerni mehanizam: žeđ.
Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu mjeru.
Vaš urin je još jedna provjera je li vaše telo dovoljno hidratizovano.
Ukoliko je bistar i boje slame vaše tijelo je primilo dovoljno vode.
Ako je tamnožut, treba da pijete više.
Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidriralo.
Dodatni savjet:
Važno je pravilo da postanemo svjesni onoga što jedemo i pijemo i osluškujemo signale tijela.
Nemojte zanemarivati žeđ.
Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih ponašanja kojima nikad nismo pružali neku posebnu pažnju, predivna nauka ajurvede nas uči idealnom načinu kako da to učinimo kako bi se osjećali što je bolje moguće.
