Kod prve pojave boli i crvenila isprobajte neke od ovih recepata za grgutanje koje možete koristiti više puta dnevno.
Ipak, ako bol ne prolazi, gutanje je otežano i povišena temperatura se ne smiruje nekoliko dana, posjetite liječnika da bi utvrdio da li su vam potrebni antibiotici.
Sol i voda
Ovo je tradicionalan i vrlo jednostavan lijek za bol u grlu. U šalicu tople vode sipajte četvrtinu žličice soli i dobro promiješajte. Najbolje je da voda bude što toplija, jer hladna otopina neće biti učinkovita. Možete dodati i malo antibakterijske vodice za ispiranje usta, koja će neutralizirati kiselinu u ustima i smanjit osjećaj grebanja grla. Uzimajte manje gutljaje i progrgutajte punu šalicu, ali nemojte gutati. Kod svakog ispiranja usta, pripremite svježu otopinu.
Limun i voda
Pomiješajte jednu žličicu svježe iscijeđenog soka od limuna s jednom šalicom mlake vode. Ako koristite vruću, mogli biste neutralizirati djelovanje vitamina C iz limuna. Ovaj rastvor će pomoći da se smanji otečenost grla i da se grlo dezinficira od bakterija i virusa.
Đumbir, med i limun
Za ovaj učinkovit kućni lijek pomiješajte jednu žličicu đumbira u prahu, jednu žličicu meda, 1/2 šalice tople vode i iscijeđeni sok polovine limuna. Vodu prelijte preko đumbira u prahu, a zatim dodajte limunov sok i med. Ova otopina ima antibakterijska i umirujuća svojstva, a iako možete je progutate, svaki gutljaj neka bude u ustima barem 10 do 15 sekundi.
Ljuti začini i voda
Kapsaicin iz ljute paprike pomaže u olakšavanju boli i dobar je saveznik u borbi s upalom. Kako ne bi imao kontraefekt i nadražio grlo, tabasko, čili u prahu ili sličan ljuti začin pomiješajte s toplom vodom i grgljajte, ali nemojte gutati. Ovaj postupak donijet će olakšanje kroz 15 do 20 minuta nakon grgljanja.
Otopina s kaduljom
Pomiješajte jednu žličicu sušene kadulje, dvije žličice smeđeg šećera, tri žličice jabukovog ili vinskog octa i 0,5 dcl vode i grgljajte nekoliko puta dnevno, bez gutanja.
Kurkuma i voda
Kurkuma je vrlo snažan antioksidans, a taj začin se već dugo koristi i kao lijek za grlobolju. U jednu šalicu tople vode pomiješajte pola žličice kurkume i pola žličice soli.
Čaj od klinčića
Za pripremu čaja možete koristiti cijele klinčiće ili one u prahu, a oni se stavljaju u prokuhanu i vruću vodu. Klinčići imaju protuupalna i antibakterijska svojstva, a pokazali su se korisnim i u liječenju različitih bolesti dišnog sustava, poput upale sinusa i bronhitisa.
Sok od rajčice
Za privremeno olakšanje bola, isperite grlo sa mješavinom pola šalice soka od rajčice i pola šalice tople vode, a možete dodati i nekoliko kapi tabasco umaka. Antioksidativna svojstva likopena iz rajčice pomažu brže zacjeljivanje nadraženog tkiva grla i sluznice usta.
Zeleni čaj
Ovaj poznati saveznik zdravlja odličan je u borbi s infekcijama grla. Pripremite šalicu svježeg čaja s medom i limunom, a prije gutanja svakako njime ispirite grlo dok se tekućina ne ohladi.
Jabučni ocat i sol
Ako uz bol u grlu i kašljete, imate osjećaj kao da vam u grlu stoji nešto, tada je ovaj rastvor pravo rješenje. Pomiješajte dvije žličice jabučnog octa, pola žličice soli u šalicu tople vode nekoliko puta dnevno. Ako kašalj nije toliko izražen, smanjite količinu octa i dodajte žličicu meda.
Ehinacea i voda
Ehinacea potiče djelovanje stanica makrofaga i pomaže u suzbijanju upala, a za otopinu pomiješajte dvije žlice tinkture ehinacee i šalicu tople vode. Kod jako nadraženog grla, savjetuje se da ovaj rastvor grguljate tri puta dnevno.
Čaj od maline
Ovaj čaj je prema brojnim studijama jedan od najpouzdanijih načina smirivanja grlobolje. Najbolje je koristiti sušeno lišće maline i da dvije žličice listova prelijete kipućom vodom. Grlo treba grguljate mlakim čajem.
Tablete za povišenu temperaturu
Neugodnog osjećaja peckanja dok gutate možete se riješiti uz pomoć uobičajenih tableta za skidanje temperature iz skupine paracetamola. Ove će tablete ujedno i sniziti povišenu temperaturu koja se može javiti kao posljedica upale grla.
Tekućina
Bilo da se radi o hladnim ili toplim napicima tekućina će goditi vašem grlu. Najbolje bi bilo piti čajeve ili običnu vodu, a izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode jer oni mogu dodatno iziritirati vaše grlo. Isto vrijedi i za sokove od limuna, naranče, grejpa i rajčice.
Bomboni
Održavajte grlo i ždrijelo vlažnim. Uz tekućinu u tome će vam najbolje pomoći tvrdi bomboni ili pastile za grlo. Cuclajte ih tijekom cijelog dana jer će oni aktivirati vašu sluznicu i samim time vlažiti grlo. Preporučuju se bomboni s okusom mente, eukaliptusa ili meda.
Inhaliranje
Zakuhajte tri šalice tople vode i uronite vrećicu čaja od limuna, kamilice i malo svježeg đumbira. Ostavite pet minuta da se ohladi. Rukom isprobajte paru da ne bude previše vruća i prelijte tekućinu u veću zdjelu ili posudu za inhlairanje. Uzmite čisti ručnik i prebacite ga preko glave. Nagnite se, prekriveni ručnikom, nad posudu i udišite paru kroz usta i nos pet do deset minuta.Grlobolja će tako biti ublažena zbog čega ćete lakše zaspati.
Topli oblog
Napravite čaj od suhih cvjetova kamilice i dok je još vruć uronite u njega čisti ručnik. Kada se čaj malo ohladi dobro iscijedite ručnik, zarolajte ga po dužini i zamotajte oko vrata. Kada se oblog ohladi ponovno zagrijte čaj i ponovite postupak.
LJEKOVITI NAPICI
Čaj od kajenskog papra
U lončić s vodom dodajte čaj od limuna, čaj od mente, sok jednog limuna, žličicu meda i pola žličice kajenskog papra u prahu. Sve dobro promiješajte i sklonite s vatre prije nego zakipi. Pijte dok je još vruće.
Bakin recept protiv grlobolje
U 250 ml vode dodajte dvije žličice meda i dobro zagrijte (pazite da ne zavrije). Maknite s vatre i iscijedite otprilike dvije žličice soka svježeg limuna. Za jači okus možete dodati i žličicu smeđeg šećera.
Mliječni napitak s cimetom
Pomiješajte žlicu šećera, dva prstohvata sode bikarbone i pola žličice cimeta. Dodajte 250 ml mlijeka i dobro zamutite. Stavite na laganu vatru i miješajte. Maknite s vatre prije nego mlijeko zakipi i dodajte žlicu meda. Servirajte dok je vruće.
Biljni čaj s viskijem
Pomiješajte zeleni čaj, kamilicu i čaj od limuna i dobit ćete zdravi napitak pun antioksidansa. Dodate li tome još i žličicu meda, limunov sok, đumbir i malo viskija osjećat ćete se kao da ste popili prirodni analgetik.
