Svi koji bi željeli smršati ne bi trebali jesti nakon 19 sati.
To kažu nutricionisti, ali dodaju da osobe koje se ipak ne mogu suzdržati od kasnonoćnih obroka, trebali bi barem izbjegavati sljedeću hranu:
1. Crveno meso
Poznato je kako se ova namirnica sporo probavlja, pa ćete imati problema sa snom. Isti učinak imat će i velika porcija piletine. Zamijenite ih purećim prsima i šoljicom jogurta.
2. Tjestenina
Samo jedna porcija tjestenine ima više od 400 kalorija, a to ćete brzo osjetiti u predjelu struka. Manje štete napravit ćete ako je jedete tokom dana, najbolje prije sata vježbanja.
3. Ljuta hrana
Volite pikantno, ali to bi vas moglo koštati ugodnog sna. Osim toga prezačinjena hrana uzrokuje nadutost i probavne smetnje.
4. Prženi krompirići
Svi ih vole, to se zna, ali masna, pa još pržena hrana, dugo se probavlja, pa će vam jutra biti teška, osjećat ćete umor i pospanost. Radije ih zamijenite sendvičem s puretinom i pecivom od cjelovitog zrna.
5. Čokolada
Puna šećera i kalorija, ali i kofeina koji će vas dugo držati budnim. Bolji izbor nakon 19 sati ipak je šoljica čaja ili čaša čokoladnog mlijeka s niskim postotkom masnoće.
