Bore se najčešće prvo pojavljuju oko očiju, takozvane smijalice, ali i oko usana, na čelu i obrazima. Danas postoje mnoge estetske procedure koje mogu “ispeglaju” nabore na licu, ali ne treba zaboraviti da iu prirodi postoje moćni saveznici mladolikog izgleda. Za početak, odaberite kremu za lice koja najviše odgovara vašem tipu kože i redovno je mažite. Tako ćete pomoći koži da zadrži dovoljnu količinu vlage koja je potrebna za sprječavanje ili smanjivanje bora. Njegovanjem, koža se pravilno hrani, a pilingom se odstranjuju mrtve stanice.
1. Odmor
Da biste spriječili pojavu bora, morate dovoljno spavati. Dok spavate, organizam luči više hormona, pa će i koža biti elastičnija i odmornija.
2. Sunce
Jedan od najvećih krivaca za pojavu bora. Ljudi koji vode računa koliko vremena borave na suncu imaju znatno manje bora nego oni koji se pretjerano sunčaju. Također, vrlo je važno da se tokom cijele godine koriste zaštitne kreme. Najbolje bi bilo da se u ovom manje sunčanom razdoblju lice štiti kremom koja ima faktor SPF 15 ili veći. Poželjno je da preparat ima titan dioksid ili cink oksid jer oni dobro blokiraju UVA zrake.
3. Vitamini
Utrljajte vitamin E direktno na mjesta gdje su bore najizraženije. Vitamin A pomaže obnavljanje kože i skidanje površinskog sloja. Također stimulira obnavljanje kolagena koji čini kožu zategnutom. Kada kupujete kremu, obratite pažnju da li sadrži neke derivate ovog vitamina kao što su retinol, retin A i tazoroten.
4. Ishrana
Jesti što više ribe jer sadrži bjelančevina koje sudjeluju u regeneraciji kože, a masne kiseline joj vraćaju mladost i smanjuju rizik za nastanak bora. U jelovnik bi trebalo uvrstiti i dosta sirovog voća i povrća jer sadrže antioksidanse koji vraćaju koži mladost. Recimo, papaja je zahvaljujući vitaminu C, karotenu, esencijalnim mineralima i enzimima odlična za hidrataciju i čišćenje kože. Redovitim korištenjem ova namirnica će posvijetliti kožu i ukloniti mrlje izazvane starenjem. Avokado je najbolji prirodni izvor vitamina A, B, D i E, čini kožu gipkom, a sadrži i zdrave masti koje sudjeluju u hidrataciji lica. I med se koristi za njegu lica, jer sadrži tvari koje obnavljaju kožu.
5. Masaža
Opustit mišiće lica i poboljšati cirkulaciju što će povoljno utjecati na elastičnost kože i smanjenje bora. Za masažu mogu koristiti neke kreme, ali i maslinovo ulje, koje se nježnim pokretima prstiju utrljava od sredine lica prema van.
6. Vježbanje
I mišićima lica treba redovita vježba da bi ostali zategnuti i čvrsti:
– Širom otvorite oči i zategnite sve mišiće lica. Pomičite oči lijevo-desno, a poslije pet sekundi opustite lice. Vježbu ponovite tri do pet puta.
– Stavite ruke na obraze, malo ih pritisnite, a usne namjestite kao da izgovarate slovo U. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi. Učiniti deset ponavljanja.
– Iznad gornje usne nježno kažiprstima obje ruke pravite male krugove od sredine ka krajevima usana. Vježbu ponovite nekoliko puta.
7. Šminka
Može ubrzati stvaranja bora, jer se uvlači u pore i ne dopušta koži da diše. Zato prije spavanja obavezno treba očistiti lice i ukloniti šminku i nečistoće koje su se tijekom dana nataložile na licu. I ne pretjerujte s pilingom. Grubu rukavicu za uklanjanje izumrlih stanica s kože treba upotrebljavati samo jednom tjedno i to isključivo u kombinaciji sa specijalnim gelom za omekšavanje. Umjesto rukavice, može koristiti i neka blaga krema za piling osjetljive kože.
8. Mske
Znakove starenja možete ukloniti ili ublažiti maskama koje se lako pripremaju:
– S medom: dobro pomiješati dvije kašike meda i dvije kašike mlijeka. Namažite po licu, vratu i dekolteu i držite 10 minuta, pa isperite mlakom vodom.
– Od papaje: ogulite je i tapkajući nanesite na lice. Otvara pore i licu daje svjež izgled.
– Sa žumancetom: u posudi izmiješajte kašiku kreme za lice i jedno žumance. Namažite četkicom na lice, vrat i dekolte. Držite 10 minuta pa uklonite maramicom i isperite toplom vodom. Ova maska se preporučuje i za uklanjanje mrlja.
– S maslinovim uljem: u posudi izmiješati sok i izrendanu koru od jedne naranče i kašiku maslinovog ulja. Dobijenom smjesom izmasirati lice, dekolte i vrat. Nakon pet do 10 minuta isprati toplom vodom.
– Od avokada: očišćen avokado izgnječiti i čistim prstima utrljati na lice. Nakon 10 minuta isprati mlakom vodom.
