Uprkos značajnom smanjenju smrtnosti, uspješnijoj primjeni preventivnih mjera, boljoj dijagnostici i učinkovitijem liječenju, srčane bolesti su još “ubica broj jedan”. Evo šta savjetuju kardiolozi.
1. Prestanite pušiti
Krvožilne bolesti, posebno infarkt srca, najveći su uzrok smrtnosti starijih, a broj oboljelih od raka pluća u posljednjih 40 godina je udvostručen.
2. Bavite se vježbom
Brzo hodanje, vožnja biciklom i plivanje čuvaju srce, poboljšavaju san i sprečavaju osteoporozu.
3. Prihvatite mediteransku prehranu
Ona smanjuje opasnost od infarkta srca. Jedite ribu, povrće i svježe voće, mahunarke i žitarice, koristite maslinovo ulje i umjereno solite i sladite hranu.
4. Zaštitite srce
Nadomjesno hormonsko liječenje nakon menopauze čuva srce za vrijeme trajanja, ali ne i nakon liječenja. Posavjetujte se stoga s ljekarom o trajanju liječenja.
5. Svakih nekoliko godina napravite kardiološki pregled
Ako je neko od bliskih rođaka imao infarkt srca ili moždani udar prije 60. godine života, kardiološke preglede ne smijete zaobilaziti.
