Ove namirnice pomoći će vam da se osjećate sjajno i što prije izbacite nikotin iz organizma.
Zeleni čaj
Pušenjem stanice gube nužnu vodu pa organizam mnogo brže dehidrira. Ispijanjem većih količina zelenog čaja potičete limfnu drenažu i izbacivanje nikotina iz tijela.
Prve rezultate najbolje ćete primetiti mokreći – urin će vam imati jači miris i bit će tamnije boje.
Limun
Osim vode, pušenjem iz svog tijela “tjerate” i vitamine A, C i E koji zapravo jačaju imunitet. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine svako jutro prije obroka popijte čašu mlake vode u koju ste iscedili jedan limun. No to definitvno nemojte raditi neposredno prije ili poslije pranja zubiju jer ćete uništavati zubnu caklinu
Špinat i brokule
Folnu kiselinu organizam znatno više troši ako ste pušač, a ona je vrlo važna za normalan rad i razvoj stanica, posebno krvnih zrnaca. Špinat i brokule su vrlo bogate ovim vitaminom iz grupe B, pa tako pomažete da se vaša krv lakše očisti od nikotina. Pazite jedino da špinat jedete u kombinaciji s mliječnim proizvodima inače će vam trošiti kalcij.
Svježa mrkva
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suhom, a svježa mrkva će je najbrže obnoviti. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni “sakupljači” ostataka nikotina. Mrkvu možete i iscijediti u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je jednostavno narezati u salatu.
Sok od narandže
Ako ste novopečeni nepušač, uz doručak pijte cijeđenu narandžu jer je taj sok prebogat Vitaminom C. Ovako organizmu dajete energiju na početku dana, jer vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina koji masnoće iz hrane pretvara u energiju. Također, kiselkasti okus najefikasnije “ubija” želju za jutarnjom cigaretom.
