Umjereno uživanje u kafi uopšte nije loše. Istraživanja su pokazala da manje količine ovog napitka poboljšavaju pamćenje i raspoloženje, i čak smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Naravno, ne treba pretjerivati – dvije-tri manje šoljice dnevno sasvim su dovoljne. Međutim, problem nastaje kad u nju počnemo da stavljamo razne dodatke kako bi bila još ukusnija, što nikako ne ide u prilog našem zdravlju. Zato vam skrećemo pažnju na ono što treba da izbjegavate kada je pijete, piše Kurir.
Šećer – normalne količine neće vam naškoditi, ali ako kafu pijete nekoliko puta na dan, to je za organizam već previše slatkog. Dvije kašičice šećera u tri kafe jednake su količini šećera koja se nalazi u limenci „koka-kole“. Ako ne volite gorku kafu, stručnjaci preporučuju da u nju stavite malo cimeta, koji pruža prirodnu slatkoću i daje joj predivan miris.
Mlijeko – mnogi ga zbog ljepšeg ukusa svaki put dodaju u kafu ne znajući da je ta kombinacija izuzetno teška za varenje.
Vještački zaslađivači – prepuni su glukoze i šećera i definitivno nisu dobar izbor.
Pavlaka za kafu – mnogi vjeruju da je ovo najukusniji, ali i najgori dodatak kafi. Prepuna je vještačkih masnoća, sirupa i hidrogenizovanih biljnih ulja, koji nikako nisu dobri za zdravlje.
Zasladivači bez kalorija – iako u vama neće izazvati šećerni „napad“, sve više istraživanja ukazuje da povećavaju rizik od dijabetesa, a ne čine ništa dobro ni našim crijevima.
