Mozak je središnja procesna jedinica tijela. I baš kao što je CPU računala, iako najvažniji dio, i dalje ovisi o raznim manjim komponentama kako bi dobro funkcionirao, jer ako ne, isključuje se. I mozak radi na sličan način. Iako je to glavni organ u vašoj fiziologiji koji koordinira način na koji funkcionirate, on ipak mora biti savršenog zdravlja, a jedini način da to učinite je briga o cijelom tijelu.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji WHO, postoji deset načina da oštetite svoj mozak lošim navikama u načinu života i ishrani. Evo ih.
1 Preskakanje doručka
Preskakanje doručka čak i ako ste na rutini mršavljenja je najopasnija stvar koju možete učiniti. Nakon dugog intervala posta nakon večere od prethodne noći, tijelo treba napuniti elektrolitima i hranjivim tvarima koji utječu na transport kisika do mozga. Tako uskraćujete svom mozgu vitalnu hranu što će dovesti do degeneracije mozga.
2 Nedostatak sna
Ovo je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti cijelom tijelu, a kamoli mozgu. Potrebno vam je ne manje od 7 do 8 sati zdravog sna da biste regenerirali svoje tjelesne stanice i tkiva. Stanice mozga posebno trebaju odmor nakon duljeg razdoblja rada.
3 Višak unosa šećera
Šećer je jedan od najopasnijih sastojaka poznatih čovjeku. Višak šećera putem prerađene hrane i voćnih sokova, gaziranih pića, slatkiša i kolača može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira vitalne hranjive tvari. To može rezultirati pothranjenošću, pretilošću, lošim radom mozga i lošim zdravljem. Izbjegavanje što više šećera najbolje je što možete učiniti svom tijelu.
4 Prejedanje
Prejedanje kao što svi znate dovodi do pretilosti, letargije, nedostatka energije i slabe ishrane mekinjama. To rezultira lošom mentalnom funkcijom, kao i lošim fokusom i koncentracijom.
5 Pušenje
Nikad nije kasno odreći se jedne od najopasnijih životnih navika poznatih čovjeku. Zbog oštećenja pluća, transport kisika kroz tijelo, uključujući mozak, otežan je i prepun toksina. Pušenje u konačnici može dovesti do Alzheimerove bolesti, demencije i smanjenja moždanog tkiva.
6 Pokrivanje glave dok spavate
Ovo se naravno čini pomalo čudnim jer mnogi od nas imaju naviku pokrivati glavu dok spavaju. Ali!! Ovo je vrlo loša navika i jedan od uobičajenih načina da oštetite svoj mozak. To sprječava tijelo da udahne čisti kisik dok spava. Umjesto kisika udišete više ugljičnog dioksida jer je i on zarobljen unutar plahte.
7 Zagađenje zraka
Zagađenje sprječava čistu opskrbu mozga kisikom za zdrave kognitivne funkcije. Preporučljivo je u današnje vrijeme nositi masku za onečišćenje tijekom putovanja.
8 Radite na mozgu kada ste bolesni
Ovo je prilično opasna stvar jer je bolest način na koji vam tijelo govori „molim vas da se odmorite“, jer vaš imunološki sustav radi prekovremeno pokušavajući se boriti protiv infekcije, vaš rad vam neće donijeti nikakvu korist. To šteti vašem zdravlju i ometa vaš mozak koji mora dodatno raditi.
9 Nema komunikacije s ljudima
Govor i komunikacija pomažu osobi da razvije svoje mentalne sposobnosti i pridonosi intelektualnom razvoju mozga. To što ste usamljenik ne bi vas smjelo spriječiti barem u razgovoru s prijateljima i obitelji.
Roditelji u komunikaciji s djetetom
10 Nedostatak stimuliranog razmišljanja
Vježbanje mozga je dobro za vas. Ostati ravnodušan prema svakoj situaciji u životu i ne razmišljati niti pokušavati pronaći rješenja za vas loše je za mentalni razvoj. Razmislite o nečemu, razmislite o nekoj temi, stimulirajte svoj mozak da otvori nova sredstva intelektualne aktivnosti u vašem mozgu ili će, kako kažu, zahrđati.
Nekorištenje mozga jedan je od najlakših načina da oštetite svoj mozak jer što ga više koristite to više raste.
