Na primjer, ako pojedete parče torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog parčeta torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, odakle proizlazi logičan zaključak da vi mršavite.
Namirnice koje će vam pomoći da lakše smršate:
Celer
Ovo povrće ima samo 6 kalorija, za razgradnju koristi 50 kalorija, a sagorjeva 40 kalorija naslaga.
Paradajz
Paradajz ima 26 kalorija, za razgradnju koristi 60 kalorija, a sagorjeva 36 kalorija naslaga.
Brokoli
Sto grama sirovog brokolija ima 25 kalorija, za razgradnju koristi 80 kalorija, a sagorjeva 55 kalorija naslaga.
Šampinjoni
Sto grama pečurki, tačnije šampinjona imaju 18 kalorija, za razgradnju koristie 55 kalorija, a sagorjevaju 37 kalorija naslaga.
Preporučene namirnice za brže mršavljenje su:
Špargle, repa, zelje, šargarepa, celer, cikorija, čili papričice, krastavci, bijeli luk, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice. I naravno, ne smijete da zaboravite na fizičku aktivnost! Vaše je samo da izaberete sport i gledate kako se “topite”.
