Kada pokušavate da se hranite zdravo, napravite vašu omiljenu salatu i onda usledi, nimalo prijatno iznenađenje. Stanete na vagu i shvatite da negde ipak grešite.
Ako vam je Cezar salata omiljena, razmislite šta ona sadrži, pre nego što počnete da je jedete. Nažalost u ovoj salati mogu da uživaju samo oni koji nemaju problem sa viškom kilograma.
Ovih 6 satojaka izbacite iz salate oni su zaslužni za vaše kilograme.
Dresing bez masti
Ishrana bez masti sadrži mnogo više soli i šećera. Oni se dodaju da bi poboljšali ukus, u suprotnom dresing bi bio bezukusan.
Umesto toga, možete koristiti kao preliv maslinovo ulje ili limunov sok .
Slanina
Dok slanina je kamen temeljac Cezar salate, jedna kašika slanine ima oko 30 kalorija .
Hrskave nudle
Dodavanje hrskavih nudli u vašu salatu može se uporediti sa dodavanjem čipsa u istu. Samo pola čaše ovih nudli sadrži 120 kalorija, a nemaju nikakvu hranljivu vrednost.
Umesto toga dodajte malo oraha, badema ili semenki bundeve.
Hrskava piletina
Umesto hrskave piletine stavite belo pileće meso ili losos
Krutoni
Oni su sastavni deo Cezar salate, ali sadrže 200mg natrijuma i mnogo zasićenih masti.
Zamenite krutone sa orasima.
Sušeno voće
Sušeno voće je puno šećera i nema vlakna koje se nalazi u svežem voću. Umesto toga, dodajte sveže bobičavo voće u svoju salatu.
I posle svih ovih izmena, nećete dobiti Cezar salatu, ali ćete dobiti obrok od koga se nećete gojiti.
