Svi znamo da su celovite namirnice temelj zdrave ishrane, što prerađenu hranu automatski čini “lošom”, iako mnogi stručnjaci ne vole da koriste taj izraz.
Međutim, neka hrana za nas je ipak lošija od druge. To uključuje i pića.
Dijetetičarka i nutricionistkinja Malori Kuper istakla je koja je najgora vrsta visoko prerađene hrane.
“Visoko prerađena hrana može da poremeti mehanizam koji vas čini sitima, što može dovesti do prekomerne konzumacije kalorija”, rekla je za Parade.
Ako želimo da izbegnemo bolesti povezane s viškom telesne masnoće, prehrana bogata visoko prerađenom hranom može otežati održavanje zdrave težine.
Većina stručnjaka se slaže da nije korisno deliti hranu na “dobru” ili “lošu”, jer to može podstaći osećaj srama prema hrani, što često prati poremećaje u ishrani, tvrdi Kuper.
Ipak, ako bi morala da izdvoji jednu stvar koju bi izbacila iz ishrane, to bi bez sumnje bila gazirana pića.
Iako povremeno pijenje takvih pića ne predstavlja značajne rizike, Kuper s razlogom preferira da izbegava gazirane napitke: uprkos visokom sadržaju kalorija, telo ne prepoznaje sok kao izvor energije, što može dovesti do slučajnog unosa previše kalorija. S vremenom to može dovesti do debljanja i zdravstvenih problema.
izvor b92.net
