Veliki deo njenih saveta o dugovečnosti je usredsređen na ishranu.
Doroti Stejten zna koliko je važno imati sopstvenu sobu. Sa 106 godina, ona i dalje živi u svom stanu, uživa u dobrom zdravlju i daje savete kako da imate dug život.
Ona ima čvrsta pravila o šećeru, alkoholu, hladnim pićima i sladoledu.
Stejten, koji živi u El Pasu u Teksasu, vesela je i energična kada dobije poziv od novinara.
– Osećam se kao da imam 16 godina. Dobro sam, dušo – kaže Doroti za today.com
Rođena 17. juna 1918. godine, Stejten živi u svom stanu više od 40 godina, a kako kaže njena ćerka Rouzi Lajls živi preko puta mame u istoj stambenoj zgradi. Ovo joj omogućava da brine o svojoj mami kad god joj zatreba.
– Ona ima svoj prostor, a ja imam svoj. Svako treba da ima svoje mesto – kaže Rouzi (80).
Osim nekih problema sa vidom, Stejten je dobro, kaže njena ćerka. Pejsmejker pomaže da joj otkucaji srca budu stabilni. Kuvala je za sebe do pre nekoliko godina, ali joj je u poslednje vreme sve teže. Ona voli hranu i uživa u obrocima koje Lajls priprema za nju.
– Imam dobar apetit – kaže Stejten, koja se ozari kada se pomene određena hrana, poput pasulja.
– O, dušo, to mi je omiljeno – uzvikuje ona.
Stejten je rođen u blizini Ostina u Teksasu, a zatim se preselila u El Paso, da bi tamo uživala u nižoj vlažnosti. Dugovečnost teče u njenoj porodici: ima sestru od 104 godine.
Stogodišnjakinja je nekada bila „profesionalni kuvar za bogate ljude“, tako da ima mnogo iskustva sa zdravom, dobrom hranom, kaže Lajls.
Veliki deo njenih saveta o dugovečnosti je usredsređen na ishranu.
Evo Statenovih jednostavnih saveta za dugovečnost:
Ispunite svoju ishranu voćem i povrćem
Izbegavajte šećer
Uživajte u pasulju
Izbegavajte masnu hranu
Uživajte u čaju
Idite u šetnju
Povremeno uživajte u udovoljavanju sebi
Izbegavajte alkohol
Živite poštenim životom
izvor prva.rs
