Kontracepcijske tablete
Žene koje uzimaju tablete protiv kontracepcije imaju gotovo dvostruko veće šanse biti depresivne nego one koje ih ne koriste, tvrdi se u studiji s australskog Sveučilišta Monash. Stručnjaci se slažu da je sasvim moguće da hormonalna kontracepcija promijeni raspoloženje osjetljivih žena. Još im nije jasan mehanizam koji to uzrokuje, ali smatraju da ima veze sa serotoninom.
Krofne
U trenutku dok ih jedemo mogu nas razveseliti, no nagli skok i naknadni pad šećera u krvi nisu dobri za raspoloženje. Za slatkom i masnom hranom žudimo jer nam brzo diže raspoloženje, ali pad razine šećera u krvi koji slijedi, može učiniti više štete nego koristi. Naše raspoloženje ovisi o stalnom dotoku energije iz glukoze u krvi za mozak. Ako već morate pojesti nešto slatko, radije uzmite kvalitetnu čokoladu s 85 posto kakaa, što će spriječiti naknadni pad šećera u krvi i loše raspoloženje.
Ulična rasvjeta
Previše svjetla u spavaćoj sobi, koje dolazi s ulice ili TV-a, može imati negativno djelovanje na mozak. Znanstvenici sa Sveučilišta Ohio utvrdili su da i mali izvori rasvjete koji nas obasjavaju tokom noći mogu s vremenom dovesti do promjene na hipokampusu, dijelu mozga koji je povezan s depresijom.
Čaj i kafa
‘Uvijek me iznenadi broj ljudi koji mi dolaze s pritužbom da ih muči depresija zbog problema sa spavanjem, a oni i dalje piju ogromne količine čaja i kafe, čak i kasno u noć. Osjećaju se jadno jer ne mogu zaspati, a sutradan im je užasno jer su umorni. To je začuđujuće uobičajen problem. Zlatno pravilo kojeg bi se trebali držati je ne piti napitke s kofeinom nakon 16 sati’, kaže dr. William Shanahan, direktor britanske bolnice za psihičke bolesti Capio Nightingale.
Tablete protiv visokog tlaka i akni
Neki beta-blokatori za visoki krvni tlak (poput propranolola), te retinoidi, koji se koriste protiv akni i psorijaze, povezuju se s pojavom depresije. ‘Prilično smo uvjereni da beta-blokatori mogu uzrokovati depresiju kod nekih ljudi’, rekao je prof. David Taylor, iz zaklade South London and Maudsley NHS Foundation Trust, u sklopu koje rade tri psihijatrijske bolnice. Isto vrijedi i za Roaccutane, koji propisuju za akne, a možda i za interferon, koji koriste oboljeli do multiple skleroze i hepatitisa.
Cigarete
Cigarete mogu povećati mogućnost teške depresije za 93 posto, ustanovili su znanstvenici sa Sveučilišta Melbourne. Nikotin daje osjećaj opuštanja, pa ljudi misle da pušenjem smanjuju stres i tjeskobu. No, to je samo kratkoročno. Nikotin stimulira ispuštanje dopamina, koji daje osjećaj ugode, ali iako dolazi do kratkotrajnog povećanja razine dopamina, mozak baš zbog toga isključuje mehanizme za proizvodnju dopamina, tako da se dugoročna opskrba dopaminom smanjuje. To pogoduje razvoju depresije.
