Nedostatak magnezija može otežati rad mišića, ali i izazvati grčeve. Presudan je za održavanje mentalne koncentracije i kontrolu glukoze u krvi, a najbolje je konzumirati ga iz prirodnih izvora kao što su orašasti plodovi i zeleno povrće.
Vitamin B osigurat će potrebnu energiju organizmu, a najbolje ga je nadomjestiti iz piletine, ribe, jaja…
