Mnogi ljudi koji pate od depresije ni ne znaju da imaju ovu bolest. Simptomi depresije mogu varirati od blage do teške i često im se pripisuju umor, stres, ili proces starenja.
No, mi vam predstavljamo sedam suptilnih znakova depresije koje ne treba zanemariti, kod sebe ili vama bliske osobe.
Razdražljivost
Većina ljudi misli da depresija dovodi do ogromne tuge. Ponekad, ljudi koji pate od depresije osjećaju bijes i razdražljivost, a ne beznađe i poteškoću. Ako ste primijetili povećanu razdražljivost ili vam se čini da ljudi oko vas pokazuju takve simpotme –nemojte to ignorisati.
Poteškoće sa spavanjem
Uporna nesanica koja traje danima može biti simptom depresije. Mnogi ljudi koji pate od depresije mogu imati probleme sa spavanjem, dok drugi npr. spavaju previše. Dakle, ako vam se na bilo koji način promijenio ritam spavanja, depresija je potencijalni uzrok.
Bolovi
Postoji snažna veza između tijela i uma. Kada se borite sa problemima mentalnog zdravlja, imate šanse da doživite fizičke probleme.
Bolovi u leđima, glavobolje, upale mišića.. sve to može biti znak depresije.
Smanjena energija
Depresija vam može smanjiti energiju i uzrokovati da se osjećate umorno i letargično većinu vremena. Mnogi ljudi zanemaruju iscrpljenost, misleći: “Pa, nisam spavao u zadnje vrijeme,” ili “Forsiram se u toku dana, što uzrokuje da budem umoran cijelo vrijeme.” Ali, razmotrimo kako je vaš nivo energije možda manji vremenom. Ako vas i mali zadaci umaraju ili vam je potrebno više vremena da ih završite, možda ste depresivni.
Krivica
Nepotrebno kriviti sebe za događaje u svom životu nije zdravo. Ako se osjećate krivim zbog svega, možda ćete biti u depresiji.
Mnogi ljudi koji pate od depresije osjećaju se bezvrijednim. Obratite pažnju na svoj unutarnji monolog: Ako ste preoštri i samokritični, to bi mogao biti znak depresije.
Novi rizici
Često kockanje, rizično seksualno ponašanje i zloupotrebe droga mogu biti pokušaji da se maskiraju neprijatne emocije.
Ako ste se vi ili neko vama blizak prepustili rizičnom ponašanju u posljednje vrijeme, to bi mogao biti znak pokušavanja da se izborite sa unutrašnjim problemima. Nažalost, ove vrste nezdravih suočavanja pružaju samo trenutno olakšanje i mogu prouzrokovati dugotrajnu depresiju.
Problemi sa koncentracijom
Ako se borite da ostanete skoncentrisani, ili se osjećate kao da ste u magli, to bi mogao biti znak da ste u depresiji. Ljudi koji pate od depresije su često zaboravni i gube svakodnevne predmete, kao što su ključevi ili dokumenti.
