Ako često zaboravljate gdje ste nešto ostavili ili se ne možete sjetiti nečijeg imena, možda bi trebali naučiti kako poboljšati pamćenje.
Pokušajte svom mozgu da predstavite podatke koji će mu biti razumljivi. Neki ljudi bolje pamte ono što vide, drugi ono što čuju, treći nekim drugim čulima.
Vježbajte pamćenje
Služite se pisanim podsjetnicima. U mislima prijeđite cijelu abecedu dok tražite neku riječ. Redovito vježbajte dugoročno pamćenje gledajući fotografije i videomaterijal, čitajući pisma i razgledajući drage uspomene. Služite se mnemonikom – povezivanjem složenog niza informacija u sastavu kratica ili rima koji se lako i jednostavno pamti.
Vježbajte mozak
Novi podatak više puta ponovite u sebi. Sjetite se svega što se dogodilo tog dana prije nego što zaspete. Olakšajte sebi pamćenje imena tako što ćete uz njih zamisliti neku sliku.
Ne gubite zanimanje
Trudite se pratiti događaje u obitelji, zajednici, unutrašnjoj i međunardnoj politici. Održavajte mozak u formi tako što ćete čitati, sudjelovati u zanimljivim razgovorima, rješavati sudoku i druge zagonetke. Dajte sebi intelektualni izazov – na primjer počnite učiti strani jezik.
Sklapajte nova prijateljstva i uživajte u starim.
