Ipak, na nešto od ovoga možemo itekako uticati i stvarajući kvalitetne navike koje imaju direktan uticaj na tijelo i um. Stoga ih treba prigrliti i uvući u svoj život kao obavezne. Neke od navika zdravih žena možete pronaći u nastavku.
Zdrave žene njeguju prijateljstva: Jedno od nedavno provedenih istraživanja otkrilo je kako žene oboljele od raka dojke, koje se osjećaju socijalno izolovano, imaju više šanse da ne dobiju ovu životnu bitku, za razliku od onih koje imaju čvršće veze. Drugo istraživanje otkrilo je kako žene s rakom jajnika koje su imali posebnu socijalnu podršku imaju manji nivo proteina povezanih s agresivnim tipovima bolesti.
Nijedan doktor ne poznaje njihovo tijelo bolje od njih samih: Kada uoče neke nepravilnosti, odmah idu na pregled. Jednom mjesečno pregledavaju grudi, prate svoj menstrualni ciklus, pregledavaju madeže i uočavaju bilo kakve druge neuobičajene simptome.
Uzimanje lijekova shvataju ozbiljno: Jedno istraživanje je pokazalo kako su, kada su lijekovi u pitanju, žene gore od muškaraca. Prekidaju terapiju jer na nju zaborave, zbog skupoće i drugih razloga. Zdrave žene znaju da bilo kakvu terapiju treba shvatiti ozbiljno i svjesne su ozbiljnih problema i komplikacija koje mogu nastati zbog svojevoljnog prekidanja.
Cijene san: San je osnovna ljudska potreba. Ali, zdrave žene znaju kako je kvalitetan san bez ometanja elektronskih uređaja, mobitela, ključan i važan za zdravlje uma i tijela i čine sve kako bi se dobro naspavale.
Imaju sjajan seks u paru i solo: Seks nije dobar samo zbog zadovoljstva, nego i jača imunitet, snižava krvni pritisak, jača mišiće. Orgazam, pokazala su neka istraživanja, dobro utiče na mozak, jer krv tjera u sve njegove dijelove.
Našle su način vježbanja koji im odgovara: Biti tjelesno aktivan važan je dio zdravog života, a istraživanja pokazuju da mora postojati konstanta. Zdrave žene znaju da je imperativ naći program vježbanja koji im odgovara i držati ga se.
Jedu u skladu s godinama ili fazi u kojoj se nalaze: Razmišljaju o tome šta je u određenom razdoblju potrebno tijelu. Kada su trudne, uzimaju, pored ostalih nutrijenata, dovoljno folne kiseline, a kada su starije, osiguravaju svom tijelu više kalcija.
Paze šta stavljaju na sebe: Koriste kozmetiku koja ne sadrži opasne sastojke, gledaju sastav, koriste prirodne preparate i oprezne su pri kupovini novih proizvoda.
Strogo vode računa o svojoj koži: Najbolji način za sprječavanje starenja kože je korištenje zaštitne kreme, savjetuju neki dermatolozi. Osim toga štite kožu od oštećenja i melanoma.
