Dijeta ne mora biti stroga već je uživanje u slatkišima jedan dan u sedmici čak i poželjno – to doprinosi gubitku kilograma, tvrde naučnici. Razlog je taj što je nakon tog jednog “nestašnog” dana lakše odoljeti iskušenjima ostalih šest. Da bi to dokazali, napravili su mali eksperiment.
Pronašli su 59 dobrovoljaca, muškaraca i žena koji su potom bili na dijeti dvije sedmice. Polovica njih strogo se držala režima prehrane svih sedam dana u sedmici dok su ostali imali jedan dan za uživanje u slatkišima. Prvi su jeli 1500 kalorija na dan, a drugi 1300, ali druga grupa je sedmi dam imala pravo pojesti čak 2700 kalorija.
Potom su i jedni i drugi morali hodati gladni supermarketom i, naravno, proći pored polica s poslasticama. Oni koji su se strogo držali režima prehrane teško su odolijevali iskušenju, dok su se drugi dobro držali. Osim toga, ljudi u drugoj grupi, koji su jednom sedmično jeli slatkiše, bili su nekako sretniji i motiviraniji.
Naučnik Marcel Zeelenberg sa Univerziteta u Tilburgu u Holandiji napominje kako su konvencionalne dijete često toliko stroge da ih je teško pratiti i ljudi gube motivaciju te odustaju.
Također, na ovaj princip može se uspješno i štedjeti – svaki dan se strogo pazi na potrošnju, ali jedan dan treba si dati oduška i potrošiti malo više, na nešto što čovjeka veseli. To podsvjesno djeluje kao nagrađivanje za sav uložen trud i dobra je motivacija kako ustrajati u svojem naumu, piše Daily Mail.
