Pravilna ishrana pomoći će vam da postignete i održite željenu kilažu, ali ako to želite postići što brže i lakše, postoje namirnice koje biste svakako trebali uključiti u ishranu. Otkrivamo vam koje namirnice provjereno pomažu u mršanju, a njihovu učinkovitost potvrdila su istraživanja i studije.
Kokosovo mlijeko – Zdrave masnoće u kokosu potiču iz srednjeg lanca triglicerida, masnih kielina koje tijelo radije iskorištava nego pohranjuje.
Maline – Izuzetno su bogate vlaknima. Jedna šoljica malina sadrži 8 gr vlakana. Prednosti jedenja malina su i uravnotežena razine šećera u krvi, te smanjena potreba za slatkišima.
Zeleni čaj – Odavno je poznato da zeleni čaj pomaže u mršanju. Za što bolje rezultate kombinujte ga sa pravilnom ishranom i redovnim vježbanjem.
Avokdao – Sadrži zdrave mono-nezasićene masne kiseline i vlakna čime poboljšava sveukupnu ishranu. Jedna šoljica avokada sadrži 10 gr vlakana koji suzbijaju apetiti.
