Muči vas nesanica? Ne uzimajte lijekove, već uvedite novine u večernji obrok!

Šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice je uvijek dobro rješenje, ali i toplo mlijeko…

Ako vas muči nesanica, nemojte odmah da pijete lijekove za spavanje, nego probajte da promijenite ishranu. Prije svega uvedite novine u večernji obrok.

Stručnjaci preporučuju da uveče pojedete bananu, jer je bogata magnezijumom i kalcijumom, što pogoduje kvalitetnom snu.

Šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice je uvijek dobro rješenje, ali i toplo mlijeko.

Mladi sir se takođe preporučuje, jer opušta organizam, a dobro se kombinuje sa ćuretinom koja utiče na hormon koji poboljšava raspoloženje i reguliše san.

Porcija riže prije spavanja će takođe dobro doći za nesanicu, jer će postepenim ispuštanjem glukoze u krvotok, uticati na opuštanje i lakše uspavljivanje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.