Ako i vi spadate u tu grupu, mogli biste biti među gotovo 70 posto odraslih koji pate od “digitalnog naprezanja očiju” – progresivnog stanja koje bi moglo dovesti do ozbiljnih bolesti oka, zaključuje se u izvješću neprofitne organizacije The Vision Council.
Digitalno naprezanje očiju je sve veći zdravstveni problem. Oči nisu stvorene da bulje u jednu točku satima, posebno ne onu koja emitira umjetno “plavo svjetlo”.
Prekomjerno izlaganje toj vrsti svjetla, kao i zamor zbog fokusiranja na istu točku gotovo trećinu dana naprežu oči i uzrokuju suhoću i crvenilo, zamagljen vid, zamor očiju, glavobolje, bolove u leđima i ramenima, navode autori.
“Dugoročno, godine i godine gledanja u računalo mogu dovesti do oštećenja rožnice i djelomičnog gubitka vida”, upozorava oftalmolog Clayton Blehm, koji je obavio istraživanje o sindromu računalnog vida.
Dugi sati ispred ekrana mogu voditi do bolesti suhoće oka, odnosno do nesposobnosti da proizvedete dovoljno suza koje će oči držati “
podmazanima”, objašnjava Justin Bazan, član American Optometric Association te savjetnik The Vision Councila.
Kako ćete znati da su oči izložene prevelikom elektronskom stresu? Ako osjećate napetost u očima, ako su vodene ili crvene, ili ste se uhvatili kako trljate upaljen i bolan vrat, stražnji dio glave ili ramena – to su znakovi da ste prenapregnuli i oči, kaže dr. Bazan.
Da biste odmorili oči, dr. Bazan predlaže da svakih 20 minuta napravite pauzu i 20 sekundi gledate u nešto udaljeno šest metara.
Ako nosite naočale, kontaktne leće ili naočale za čitanje, razgovarajte s liječnikom o posebnim naočalama za rad na računalu s antistresnom lećom. Čak i osobe koje inače ne nose naočale, a provode puno vremena pred računalom, od takvih posebno dizajniranih naočala mogu imati koristi, dodaje dr. Bazan.
