Naučnici su izračunali da osoba koja 20 godina puši po kutiju cigareta dnevno, svaki dan udahne oko šest kilograma čađi, dok se na njenim plućima godišnje nataloži katrana u količini koja stane u šoljicu za kafu. Ova štetna supstanca nastaje kao produkt sagorjevanja cigarete i sadrži brojne toksične hemikalije koji uništavaju osjetljivo plućno krilo i nerijetko uzrokuju teške bolesti disajnih organa.
Ukoliko ste donijeli mudru odluku da ostavite cigarete, ili ste ipak, strastveni pušač koji želi, koliko god je to moguće, da ublaži pogubno djelovanje duhana, pokušajte da se oslobodite katrana kombinujući četiri jednostavne metode-pravilno disanje, inhalaciju eteričnim uljima, konzumiranje zdravih namirnica i primjenu ljekovitih bilja. Treba znati da je nemoguće eliminasti baš sve toksine koji su se godinama taložili u plućima, ali ako izbacite samo dio njih, znatno ćete umanjiti rizik od nastanka respiratornih oboljenja.
PRAVILNO DISANJE
Izdvojite bar desetak minuta dnevno, najbolje ujutru, za jednostavne vježbe disanja, kojima ćete pročistiti kompletan respiratorni sistem. Stanite mirno, sa malo razmaknutim nogama, i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Udahnite kroz usta i izdahnite kroz nos, trudeći se, koliko god je to moguće, da istisnete sav vazduh iz pluća. Polako udahnite kroz nos tako da vam u pluća uđe što više vazduha i zadržite dah pet sekundi. Izdahnite vazduh kroz usta nastojeći da što više ispraznite pluća. Ponovite vježbu četiri puta.
INHALACIJA
Svaki drugi dan inhalirajte se eukaliptusom, ruzmarinom ili majčinom dušicom:u lonac sa vrelom vodom sipajte nekoliko kapi eteričnog ulja neke od ovih biljaka i udišite ljekovitu paru koja, osim što pomaže izbacivanje toksina iz respiratornog trakta, djeluje opuštajuće, rastvara sluz i ublažava tegobe izazvane prehladom, gripom, upalom grla, sinusitisom ili bronhitisom.
BLAGOTVORNO BILJE
Neke ljekovite trave odlični su detoksikatori cijelog organizma, ali postoje biljke koje efikasno čiste upravo disajne organe.
POTOČARKA
Čorba od ove biljke jedan je od najstarijih lijekova za čišćenje pluća, a priprema se od kilograma potočarke,dvije šolje hurmi i četiri šolje vode. Sastojci se sipaju u šerpu i lagano kuhaju sat vremena (dodati vode kada se masa zgusne), nakon čega se dodaju začini po ukusu.
DIVIZMA
Čaj od divizme olakšava disanje jer otčepljuje respitarne kanale začapljene katranom.
ĐUMBIR
Bilo da je riječ o svježem korjenu ili prahu, đumbir će svakako pomoći detoksikaciju respiratornog sistema. Čaj od ove biljke, u koji se stavi nekoliko kapi limuna, olakšava disanje, dok kupka otvara pore i podstiče znojenje, a samim tim i izbacivanje otrova.
BOROVE IGLICE
Listovi ovog četinara tradicionalno se koriste za ispiranje usta i grla, ali su i dobar saveznik u detoksikaciji pluća.
Koje su namirnice korisne?
BIJELI I CRNI LUK
Osim što rastvara sluz i djeluje antiseptički, ovo povrće sadrži supstance koje preventiraju karcinom pluća i upale disajnih organa.
ČILI PAPRIČICE
Ljuta hrana pomaže razgradnju sluzi u cijelom organizmu, naročito u disajnim putevima. Na isti način djeluje i na katran, zbog čega je odličan detoksikator pluća.
NARANDŽA
Ovo sočno voćepravi je rudnik vitamina, ali je i snažan detoksikator. U svom sastavu ima antioksidans kriptoksantin koji jača otpornost disajnih organa i dobra je prevencija raka pluća.
