Prva prospektivna studija rađena na 420 pretilih ispitanika u Španjolskoj potvrdila je kako vrijeme konzumacije glavnog obroka doista utiče na gubitak tjelesne mase.
Naime, istraživanje je provedeno na ispitanicima (pretežito žene, prosječna dob 42 godine) koji su sudjelovali u programu gubitka kilograma u trajanju od 20 nedelja. Ispitanice su bile podjeljene u dvije grupe; prva grupa je kozumirala glavni obrok do 15h, a druga grupa iza 15h. Ispitanice koje su konzumirale glavni obrok iza 15h su obično konzumirale energetski slabiji doručak, smatrale se večernjim tipom te su češće preskakale doručak nego ispitanice koje su jele glavni obrok do 15h.
Istraživanje je pokazalo da je prva grupa imala značajno bolje rezultate te su izgubile više kilograma od ispitanica u drugoj grupi. Rezultati su objavljeni u časopisu International Journal of Obesity te potvrđuju kako vrijeme konzumacije glavnog obroka može biti ključna stavka prilikom regulacije tjelesne mase.
Autori studije su također naglasili da što kasnije jedemo glavni obrok da ćemo teže gubiti na tjelesnoj masi.
