Šend nije bio svjestan svog problema dok nije počeo da gubi sposobnost da radi neke stvari. Iz kuće nije izlazio godinama, nije se viđao s prijateljima. Sve manje i manje je obraćao pažnju na svoj izgled, izbjegavajući da se pogleda u ogledalo. Shand nije mogao da uđe u tuš-kabinu, a prošlo je godinu dana otkada se posljednji put kupao. Ni automobil nije mogao da vozi, jer nije mogao da zaveže pojas.
Postao je nezadovoljan, usamljen i negativan, samo je igrao igrice i vrijeđao ljude po internet forumima. Međutim, kada se prijavio na forum sajta Bodybuilding.com, gdje je “prozivao” bildere, forumaši su ga ucijenili i zahtjevali da im pošalje svoju fotografiju. Nije ni slutio da će mu se život promijeniti iz korijena.
Postavljao je fotografije svojih dijelova tijela na forum i dobijao komentare podrške i ohrabrivanja da treba da poradi na mršavljenju i da nije kasno da dovede svoj život u red. Davali su mu savjete kako da promijeni svoje tijelo i nisu priznavali izgovore.
I on je odlučio da pokuša.
Prvi od savjeta forumaša su bili da smanji nezdravu hranu koju je jeo i da ubacio kardio trening. Ove savjete Shand je poslušao i krenuo malim koracima da uvodi promjene u svoj život.
Sa prethodnih osam pilećih kesadilja za večeru smanjio je na sedam, a u svoj život je počeo da uvodi vježbe kretanja i mlataranja rukama i plesanje u sjedećem položaju.
Ubrzo je donio pet važnih odluka i postavio sljedeće ciljeve:
– smanjiti unos hrane za 25 procenata
– povećati unos vode za 200 procenata
– razgovarati sa socijalnim radnikom oko angažovanja stručne, medicinske pomoći povećati fizičku aktivnost za 100 procenata
– povećati higijenu za 100 procenata
Postao je motivisan i svakodnevno je postavljao na forume svoje prikaze aktivosti i obroka.
Ubrzo je u svoje aktivnosti uključio čučnjeve sa sopstvenom težinom, lagano dizanje benča, potisak sa ramena u sjedećem položaju i šetnju po kući. Priznaje da bi se na početku zadisao i ostao bez daha nakon nekoliko koraka, ali nije želio da odustane.
Kada je vidio pomak, krenuo je u teretanu i počeo da trči na traci, diže bučice, radi biceps pregib i benč. Usput je krenuo i na plivanje i streličarstvo.
Nakon nekoliko godina je počeo da brine o sebi i higijeni, promijenio je način ishrane i socijalizovao se.
Iako Shanda čeka još dug put do savršene težine i završene transformacije, pravi je uspijeh što se iz letargije i nezadovoljstva pokrenuo i postao motivisan da ne odustaje od svog života i da se promijeni na bolje.
