Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta kako da tijekom trudnoće preživite visoke temperature i vrućinu.
1. Ugradite klima uređaj
Ako još uvijek nemate klimu u svom domu, trebali biste razmisliti o toj investiciji. Naime, kad temperature vani postanu nepodnošljive biti ćete sretni što ste investirali u klimu. To je najbolji savjet koji će vam pomoći da preživite trudnoću za vrijeme visokih temperatura.
2. Obratite pažnju na odjeću koju nosite
Iako često zanemarujemo materijale od kojih je napravljena odjeća koju nosimo, to je zapravo iznimno bitno, osobito ljeti. Vrsta odjeće koju nosimo ima velik utjecaj na to hoćete li se osjećati ugodno ili ne. Preporučuje se izbjegavati nošenje sintetičkih i umjetnih tkanina te umjesto toga nositi laganiju odjeću od pamuka, lana i sl, osobito tijekom ljeta.
3. Kupajte se u bazenu
Kupanje u bazenu može biti predivno osvježenje za vrijeme vrućih ljetnih dana, a i dobro je za opuštanje. Ako imate bazen vi ili netko od vaših prijatelja, onda nikako nemojte propustiti kupanje i uživajte maksimalno. Kupanje na javnim bazenima za vrijeme trudnoće vam ipak ne bismo preporučili.
4. Budite u kući
Za vrijeme najvećih vrućina, osobito u vremenu od 11 do 17 sati pokušajte izbjegavati sunce i što više vremena provodite unutra. Boravak na svježem zraku uzmite si ranije ujutro ili pak navečer, kada sunce više nije tako jako. Ponekad jednostavno morate ostati tamo gdje je najudobnije za vas, a postoje mnoge aktivnosti koje možete raditi i u zatvorenom prostoru. Spavanje, gledanje omiljenih serija, surfanje Internetom samo su neke od njih.
5. Pijte mnogo tekućine
Važno je da ne dehidrirate kad je vani vruće stoga morate piti dovoljno tekućine, najbolje običnu vodu. Dehidracija je loša i za vas i za vašu bebu stoga imajte na umu da uvijek u blizini imate bocu vode. Ako vam obična nije ukusna, u nju možete dodati krišku limuna ili naranče za aromu.
6. Podignite noge
Tijekom trudnoće nije neuobičajeno oticanje noga, osobito u posljednjem tromjesečju. Ljeti je zbog vrućina to još češći slučaj. Da biste ublažili oticanje nogu podignite ih dok sjedite ili pod njih stavite jastuk ako ste u ležećem položaju, to bi vam trebalo pomoći.
7. Budite pozitivni
Postoji i prednost toga što ste trudni tijekom ljetnih mjeseci. Možete nositi laganiju odjeću, a i ljeti se obično događaju brojne zanimljive manifestacije koje možete posjećivati ako vam je dosadno. Na taj vam način vrijeme brže i zabavnije prolazi.
Imate li vi neke savjete za trudnice koje biste rado podijelile s nama?
