Bolovi u leđima često su nepodnošljivi, a evo kako da spriječite bol i izliječite kičmu bez velikog truda!
Bol u leđima je problem sa kojim se bar jednom u životu suoči 80 posto svjetske populacije, a evo u kojoj pozi treba da spavate da biste se probudili bez bolova.
Spavanje u neodgovarajućoj poziciji predstavlja veliki napor za vrat i kučmu, pa se zbog toga budite ukočeni ili sa nepodnošljivim bolom. Stručnjaci ističu da treba izbjegavati spavanje na stomaku, ali ako je to vaš uobičajen način spavanja koji teško možete da promijenite, onda pokušajte da spavate bez jastuka ispod glave ili stavite jastuk ispod donjeg stomaka.
Ako spavate na leđima, onda stavite jastuk ispod koljena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbjegava bol. Osobe koje spavaju na boku treba da saviju noge, između njih stave jastuk i tako prespavaju. Bol u leđima možda je izazvan svakodnevnim aktivnostima (dugo sjedenje u kolima, pred računarom ili zahtjevni fizički poslovi), ali ništa vas ne košta da počnete sa primjenjivanjem ove besplatne terapije, a možda vas jutro bez bolova u kičmi uskoro iznenadi.
