Nepobitna je činjenica da se većina novopečenih roditelja obraća stručnjacima za pomoć i savjete kada je u pitanju ritual spavanja novog malog člana porodice. Gotovo sve bebe na samom početku ne prave roditeljima probleme kada je u pitanju spavanje. Muke počinju uglavnom u drugoj polovini prve godine života.
To slatko umilno biće se odjednom počinje buditi i plakati usred noći. Ovo je uobičajena pojava i nije nikakva rijetkost da roditelji imaju pravih problema da malog drekavca privole da ponovo utone u san.
Dat ćemo vam nekoliko vrlo jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da prevaziđete ovaj problem.
Kako prevazići muke sa uspavljivanjem?
Prije svega, uspostavite ugodnu i umirujuću rutinu pripreme bebe za odlazak na spavanje, to jest neka odlasku u krevet prethodi hranjenje i kupanje.
Ostavite bebi vremena da polagano utone u san.
Ukoliko bebu čujete da plače ili je uznemirena, nemojte odmah trčati u sobu. Možda će ipak zaspati, ali je nikako ne ostavljajte predugo da plače jer će vam biti mnogo teže da je umirite.
Nekim bebama je potreban potpuni mir, dok se neke od samog rođenja naviknu na uobičajene kućne zvukove, jer im je to dokaz da ste vi negdje u blizini.
Ukoliko beba uporno ustaje kada je stavite u krevet, ne dajte se pokolebati i nemojte odustajati, vraćajte je ponovo na spavanje, jer će jedino tako steći rutinu spavanja.
A šta ukoliko vas plač novog člana porodice budi u ranu zoru?
Na prozore dječije sobe obavezno navucite zavjese kroz koje neće prolaziti rana jutarnja svjetlost.
Ostavite mu pouzdane i sigurne igračke u krevetcu sa kojim će se možda poigrati i možda ponovo zaspati.
No, ukoliko je riječ o malom ranoraniocu, morat ćete to jednostavno prihvatiti i naoružati se ogromnim strpljenjem.
Da vas na kraju utješimo, kada krenu u vrtić djeca obično spavaju duže, tako da neće biti buđenja u ranu zoru.
Buđenje tokom noći
Iza vas je naporan dan i čim ste dirnuli jastuk, utonuli ste u san. Iz najdubljeg sna budi vas plač iz dječije sobe. Umorni ste, odmor vam zaista treba, ali vas treba i to malo biće.
Ukoliko ste ga navikli da mu pjevušite ili pričate priče prije odlaska u krevet, beba će zasigurno imati problema da sama ponovo utone u san. Naravno, nećete ga navikavati da mu usred noći čitate priče. Nastojte ga umiriti toplim, mekanim glasom. Ne vičite, jer će u tom slučaju sve postati prava noćna mora. Nikako ga ne podstičite na igru u to doba noći, jer će to shvatiti kao potpuno pogrešnu poruku.
Čini se da to malo biće nikada nije umorno
Normalna dnevna rutina može pomoći kod redovnog odlaska na spavanje bez pretjeranog pritiska i nervoze.
Nastojte da dijete prije spavanja ne izlažete nekim pretjeranim uzbuđenjima ili igri.
Ukoliko ne djeluje da mu se spava u vrijeme predviđeno za spavanje, ostavite mu omiljene igračke u krevetcu neka se igra prije spavanja.
Skratite dužinu dnevnog sna, pogotovo u poslijepodnevnim satima.
Neka se dijete što više izmori tokom dana, jer će i to olakšati odlazak na spavanje na vrijeme i bez otpora.
Kako se izboriti sa strahom vezanim za odlazak na spavanje
Strah od odlaska u krevet ili otpor zbog vašeg odlaska iz njegove sobe može biti znak nesigurnosti ili straha. Stoga je veoma bitno da pokušate dokučiti šta je uzrok tih strahova i svakako ih nastojati otkloniti.
* Ukoliko uporno ponavlja da se plaši ostati samo, obećajte mu da ćete se ponovo vratiti i ispunite obećanje, provirite barem na vrata svakih pet ili deset minuta dok ne zaspi. Na taj ćete ga način postepeno osloboditi strahova.
* Nikada ne ismijavajte niti ignorišite strahove tog malog nedužnog bića.
* Ostavite prigušeno svjetlo, ukoliko se dijete pretjerano plaši mraka i tame.
* Pustite laganu opuštajuću muziku koja će pomoći djetetu da lakše utone u san.
* Ostavite omiljenu igračku, lutkicu, tedija uz uzglavlje vašeg djeteta.
* Nikada ne koristite dječiju spavaću sobu kao mjesto kažnjavanja djeteta, jer može steći frustracije kojih će se veoma teško osloboditi.
* Umirite ga i uspavajte pričom o odlasku na morsku obalu za vikend ili na izlet.
* Pružite djetetu puno ljubavi i nježnosti tokom dana tako da se osjeća sigurnim i zaštićenim.
Pokušali ste sve, ali ništa ne funkcionira
Ukoliko ništa od ovoga što smo vam predložili ne daje uspjeha, ne uspijevate uspostaviti normalnu rutinu spavanja, krajnje je vrijeme da potražite pomoć stručnjaka.
