Doručak je, nažalost, vrlo lako preskočiti. Jutarnja žurba kroz koju svi prolazimo ne ostavlja puno vremena za razmišljanje o hrani. No, prema brojnim istraživanjima, doručak bi svakako trebao postati prioritetni ritual, prenosi Prevention.
U istraživanju naučnika iz Australije, koje je trajalo 20 godina, je otkriveno da osobe, koje preskaču doručak u djetinjstvu, ali i odrasloj dobi, imaju veći opseg struka.
Neki ljudi preskaču doručak jer su uvjereni da će unijeti manje kalorija, ali naučnici iznova ističu da preskakanjem doručka povećavate rizik od prejedanja kasnije u danu.
Osobe, koje svakodnevno doručkuju, u prosjeku unesu oko 89 kalorija manje, što je 32.485 kalorija godišnje.
Dobra vijest je da doručak može biti brz, zdrav i pristupačan u isto vrijeme. Tako, primjerice, jaja nisu naročito skupa, a hranjiva su, laka za pripremu i zdrava u umjerenim količinama.
Ako još uvijek niste motivirani na to da doručkujete, trebate znati da će doručak pospješiti vaše kognitivne funkcije i sposobnosti rješavanja problema u toku cijelog dana.
Izdvojite nekoliko minuta više u jutarnjim satima i doručkujte jer će vam um i tijelo biti itekako zahvalni.
