Neka stopala dišu
‘Što češće nosite otvorenu obuću poput sandala ili japanki kako bi znoj sa stopala mogao isparavati’, savjetuje David M. Pariser, bivši predsjednik Američke akademije za dermatologiju. Tenisice, pa čak i balerinke, ne dopuštaju zraku da dođe do stopala. Nosite li tenisice ili neki drugi tip zatvorene obuće, nabavite čarape koje izvlače vlagu. One su napravljenje od mješavine sintetičkih vlakana poput spandexa, najlona i poliestera, a kapilarnim putem tekućinu prebacuju na vanjsku stranu čarapa. Treba izbjegavati pamučne čarape jer one upijaju vlagu, pa će stopala biti neprestano biti vlažna. Bilo bi dobro da sa sobom nosite nekoliko pari čarapa i da ih mijenjajte tijekom dana.
Perite noge alkoholnim octom
Dobri borci protiv bakterija su sapun, voda i dobro osušene noge. Nakon pranja nogu, na stopala nanesite malo gela ili sprej za dezinfekciju ruku. No možete pokušati i s ovim jednostavnim receptom. Pomiješajte šalicu alkoholnog octa sa četiri litre tople vode. Namačite stopala 15 do 30 minuta jednom ili dva puta dnevno.
Eliminirajte vlagu
Prije obuvanja čarapa ili cipela, na stopala nanesite tanak sloj baby pudera, kukuruznog škroba ili obične sode bikarbone kako bi apsorbirali vlagu, kaže dr. Pariser. Možete nanijeti i antiperspirant na tabane te između prstiju, prije spavanja i nakon jutarnjeg turširanja.
Obuća mora biti suha
Bilo bi dobro kada ne biste neprestano nosili jednu te istu obuću već je ostavili nekoliko dana kako bi se dobro osušila. Možete korisititi i puder za cipele ili mirisne uloške koje treba promijeniti nakon što izgube miris. Ukoliko vam obuća jako smrdi, ostavite je se suši na svježem zraku.
Potražite pomoć liječnika
Ako ništa drugo ne koristi, možete dermatologa zatražiti da vam prepiše snažniji antiperspirant za svoja stopala. Osim toga, utvrdit će i je li možda riječ o hiperhidrozi, odnosno pretjeranom znojenju.
