Opasnost od urinarnih infekcija ljeti je učestalija, jer bakterije vole vlažno i toplo okruženje. Ako se ne liječi na vrijeme, upala se može proširiti i do bubrega, te prozrokovati veće probleme. Stoga posebnu pažnju ljeti treba posvetiti kako bismo spriječili infekcije, a između ostalog bitna je prehrana i dovoljan unos čajeva.
Američki naučnici istraživali su nastanak urinarnih infekcija, te su ustanovili da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što im određeni spojevi iz hrane (koje unose direktno ili koji su nusproizvod probave) uskraćuju željezo i minerale potrebne za rast.
Nutrijenti koji pomažu tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija zovu se polifenoli. To su jaki antioksidansi, a u probavnom sustavu pretvaraju se upravo u te spojeve koji sprječavaju rast bakterija.
Namirnice s velikim udjelom polifenola su:
1. Svježe borovnice i sok od borovnice
2. Nezaslađeni sok od brusnice
3. Nezaslađeni jogurt
4. Crni čaj
5. Tamna čokolada
Kako ne biste smanjili pH vrijednost svog urina i pomogli bakterijama da rastu izbjegavajte:
1. Prehranu s velikim udjelom životinjskih protein
2. Gazirana pića
3. Velike doze vitamina C unesenog preko umjetnih dodataka prehrani.
