Međutim, naučnici kažu da uz nekoliko jednostavnih trikova sebi možete olakšati situaciju, tako da niko i ne primeti da vam nedostaje odmor.
New York Magazine objavio je video u kom objašnjava šta treba, a šta ne treba raditi posle besane noći, a neki od saveta će vas verovatno iznenaditi, piše B92.
Verovatno ćete pasti u iskušenje da pomerite alarm za još nekoliko minuta, ali oduprite se tom porivu. Tih nekoliko minuta vam neće pomoći da se odmorite, ali vam zato mogu biti od koristi u pripremanju za novi dan.
Čim ustanete, odnosno, najkasnije sat vremena kasnije, pojedite doručak, ali izbegavajte šećer. Odaberite integralne žitarice i jaja.
Ljubitelji kafe trebalo bi da popiju samo jednu šoljicu ujutru, kažu stručnjaci, jer bi veće količine mogle da mogle da vam škode. Drugu možete popiti posle podne.
Na putu ka poslu, nemojte stavljati sunčane naočare i potrudite se da barem jedan deo puta prepešačite, kako biste proveli vreme pod prirodnom svetlošću. Ako i inače vežbate, jutarnje trčanje će vam biti od još veće koristi, barem u prvih nekoliko sati, ali neki stručnjaci smatraju da bi trebalo da štedite energiju.
Na početku radnog vremena potrudite se da obavite što je moguće više obaveza, jer ćete tada verovatno biti najbudniji. Kako vreme bude odmicalo, nivo energije će opadati, pa bi trebalo da pokušate da odete kući što je ranije moguće.
