Varenje teške hrane zahtijeva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava tjelesnu temperaturu. Ljekari često ističu da tokom ljeta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.
Ako ste primijetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbjegavate masnu i teško probavljivu hranu.
Poznato je da ljeti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbejgli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u ljetnjim mjesecima.
Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su preterano rashlađena.
Izbjegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.
Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u prosjeku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje!
Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.
