S tim na umu, što vam je činiti? Kada se taj nelagodan osjećaj ukorijeni u vašem trbuhu, isprobajte ove namirnice.
Često se koristi u liječenju probavnih smetnji poput nadutosti, vjetrova, proliva i žgaravice. Papajin prirodni probavni enzim, papain, razgrađuje hranu koja može uzrokovati iritaciju želuca. Pola natanko nasjeckane papaje uveliko će vam pomoći.
Jabuke
Ovo jesensko voće odlično je u liječenju boli u trbuhu jer je bogato enzimima i topivim vlaknima koji pomažu u otklanjanju iritacije želuca uzrokovane hranom, a kao bonus jabuke i snižavaju holesterol. Ako imate osjetljivi želudac najbolje ih je konzumirati pečene.
Cimet
Ovaj začin može pomoći kod cijelog niza probavnih smetnji, od jutarnje mučnine do proliva i vjetrova. Cimet stimulira probavni sistem koji nježno gura hranu do probavnog trakta. Ovaj začin možete konzumirati tako da ga pospete na jabuke, banane ili u biljne čajeve poput kamilice ili čaja od đumbira. Možete napraviti i čaj od cimeta: dodajte pola kašičice cimeta u jednu šoljicu vruće vode i pustite da odstoji pet minuta prije konzumacije.
Đumbir
Ako ste imali probavnih smetnji, sigurno vam je neko rekao da je đumbir odličan u uklanjanju boli u trbuhu. Preporučuje se i za otklanjanje mučnina i upala.
Menta i timijan
Obje biljke stimuliraju probavni sistem i hranu polako guraju kroz probavni trakt. Konzumiranjem čaja od mente ili timijana možete pomoći u otklanjaju grčeva u trbuhu i pritiska zbog vjetrova i nadutosti.
Komorač ili sjemenke kima
Ove sjemenke rade čuda u poboljšanju probavnog sistema i otklanjanju vjetrova i nadutosti. Dodajte jednu kašičicu sjemenki komorača ili kima u jednu šoljicu prokuvane vode, prekrijte i ostavite da odstoji deset minuta. Popijte tri šoljice dnevno ovog napitka dok vam ne bude bolje. Isti efekt postići ćete i žvakanjem ovih sjemenki.
Obični krekeri
Ako niste alergični na gluten, obični krekeri uveliko mogu pomoći kod problema s probavom jer imaju mali procenat vlakana i lako ih je probaviti.
